Flå-Noresund-Flå, med hjelm...

Først dro vi til Gol for å se på den fantastiske naturen (les: campingplassen). Så dro vi tilbake til Flå, før vi heiv oss på sykla mot Noresund. En liten avstikker opp mot Høgevarde, viste seg å inneholde vel mye grusvei, så vi måtte avlyse. Is og bolle på Noresund utgikk, da noen ikke hadde dekning på kortet, og vi nøyt sola isteden.

Hjemturen ble nesten spolert av en idiot i en bil, men vi pløyde oss gjennom 4 mil med tøff motvind, før Espen selvfølgelig rykka i siste rundkjøring, og vant over han som hadde taua...

Til ettertanke....

http://www.kongsveien.com//index.php?option=com_content&task=category§ionid=7&id=25&Itemid=93

Dette var etter grillmiddag med flintsteik og øl..

4x4 helvete!

Velkommen til historien om tidenes mest feil-disponerte 4x4 økt.

Fant meg den bratteste dalsida jeg kunne finne et par kilometer innover i skogen her, og starta klokka. Etter 2 min skjønte jeg at jeg hadde starta altfor hardt, etter 3 1/2 måtte jeg gi meg før jeg besvimte. Jeg merket av punktet, og bestemte meg for å kjøre "4 x opp til det punktet" isteden.

Nr.2 gikk greit, på 3:36. På drag nr.4 klarte jeg ikke å få igang beina og måtte presse meg opp på akkurat under 4. Fikk ihvertfall et drag på 4min. Drag nr.3 så måtte jeg virkelig konse, men tok meg sammen halveis oppi, og pusha opp på 3:40.

Lenge siden jeg har hatt ei sånn økt, men skjønner at jeg må ha mange av de fremover!

Så til dagens avstikker: Som kjent så følger jo jeg situasjonen i BKK og Thailand generelt ganske nøye. Noe ytterst fascinerende er å se hvordan norsk media har fordelt seg på to fløyer. Man har VG, TV2 og Nettavisen (samme mediahus som TV2) på den ene siden, mens spesielt Aftenposten og NRK er å se på andre siden. Dagbladet leker KRF, og er venner med alle. Så kan dere jo gjette hvem jeg mener har den beste dekninga....?

The day will soon come

Tenkte jeg skulle komme med en liten statusrapport, sånn ganske nøyaktig 80 dager før jeg hopper i det:

Nyttår --> slutten av skisesongen var flott, og jeg trente bra, med ski, svømming og løping.

15. mars --> 21. april ble det mye løping, nok svømming og 50 mil på sykkel.

21. april --> 28. april var en herlig sykkeluke, hvor jeg kjente at jeg hadde mye å gå på i forhold til noen gang.

28.april --> pr. idag så har jeg hatt hatt 8 økter. Alle på beina, ingen veldig lange, ingen veldig bra og en intens følelse av forråtnelse etter 2 uker med mye stress, dårlig mat og drikke.

Konklusjon: Har følt meg bedre!

80 dager igjen, så vil vel det si at jeg har rundt 55 av de til å få ut noe effekt. Da er jobben gjort, og det er bare å gaine overskudd resten. Vi får se hva vi får til, men jeg frykter å mannen med ljåen vil være nærmere enn noen gang i år.

Pimp my ride??

Er ikke sunt å begynne å se på sykkeldeler vøtt..

Bjørn og bjønn

Igår var Bjørn Kjos å handle her i Flå, ida var jeg å så på hans navnbrødre. Trivelig!

Forøvrig er den fine sykkelformen fra Italia i fritt fall, og overskuddet fra en uke ferie er slukt av jobb. Tror jaggu jeg må en uke til nedover før Norseman jeg.....

Man kan mene hva man vil om Vinokurov og hans fortid, men med han på laget så er det ihvertfall ikke noen tvil om hvem som vinner Touren lengre. Med mindre....

Trening?

Hei gutter, nå må vi gripe sjansen at Andre ikke har med raceren til Flå og trene som bare det. Jeg foreslår to til tre kapasitetsøkter om dagen, også drikker vi masse kreatin for låromfanget og få tak i EPO (Are fikser det?). I tillegg må vi få oss mer carbon på syklene, tre-fire kilo er jo sikkert å spare, Espen, er det noe styre og hjulsett på markedet som veier rundt 500g tilsammen? Det trenger vi. Også kan vi sikkert booke vesle Kaggestad som trener, tror ikke han koster så mye. Noe må vi offre. Og hvis ikke det hjelper må vi på bresamling, det funker for skigutta. Blir ekstra tung å sykle men deg bygger jo bare opp styrken.

Har noen lyst å være med å sykle 20-22 runder i Maridalen i morra starter vi kl 8.30, da rekker vi å bli ferdig før det blir mørkt...

ut me det gamle!! (og inn me en ny sykkel?) del 2

ut me det gamle!! (og inn me en ny sykkel?)

Lite liv på bloggen om dagen syns jeg! Regna da ihvertfall me at André sku banne litt pga at Evans leder Giron..

I kenguruland skjer det litt på sykkelfronten! Har lagt ut både ræsern og TT'n til salgs, og så driver jeg og snuser på en Tarmac S-works på ebay. Så litt utpå kvelden imårra så sitter jeg og biter negler og byr, og forhåpentligvis litt seinere hiver jeg meg me i gjengen av stolte specialized-ryttere på laget ;) Oppdatering følger!

Many zeroes, one hero - på resultatlista

Storm. Kaldt. Våt. Regn, ja til og med snø. Det som høres ut som en perfekt treningsøkt på rulleski en dag seint på høsten var det som folk kalles vårens første klassiker - Enebakk Rundt.

Og det som skulle bli en av Team ZtHs første presentasjon av lagets glans og gloria ble en one-man show. Fire teamryttere plus en innleid skiløper fra det ikke-enda-eksisterende laget Team [V]Intersport var meldt til rittet. To av dem ble skremt av været (kylling;) og klarte ikke å motivere seg over dørstokkmila, nr3 ([V]Intersport-mannen) var kledd for 30° varmere og måtte sendes hjem før han skjalv fra sykkelen og nr4 prøvde heroisk å holde følge med puljen men ble stoppet av en ølflaske i bling-blingen. 

Kort sagt, starten var bra og vi tok det med ro fram til Andre og Torstein fant ut at de måtte hjem, og resten ble en ren æresrunde. Sykling kan være så gøy hvis en først er våt og ligger alene i tre mil med passe motvind. Hadde snittfart 30,5km/t før jeg fant meg en gruppe for å finne meg en gruppe, og klarte det heldighvis også før vi kom på de åpne flatene - det hadde nok vært ganske hard å ligge alene der. Fant meg fire-fem mann så holdt passe fart på flatene, men måtte vekk og videre nå det ble lit mer bakker, hadde bra futt i lårene og lite lyst å kaste bort tid med dem. Etter fem mil, en halv flaske med sand og møkk, en bar og mer tråkking fant jeg en bra gruppe som holdt farten oppe i 32-35 på flatene og koste meg å sitte litt på bussen gjennom Ytre, Indre og Øverste Enebakk. Fant dog at det gikk litt for lett der bak, lite vind og grei fart. Bestemmte meg for å rykke vekk fra en 30-40 mann men måtte fort finne ut at det er en god del vind som en stor pulje skjuler og at det er ganske så hardt alene. Prøvde å krype sammen å ikke ta alt for mye vind, men etter fire fem kilometer ble jeg tatt igjen og hang med til siste bakken før målet. Den ble litt for bratt for de fleste (porno-sykkel er ikke alt), og jeg tok inn 15-20 stykker opp til mål. 

Det var hardt, det var kaldt og det var fryktelig moro. Men på alt som ikke er solskinn og følgebil må det nok til en skiløper til for å forsvare æren;)

@ Andre: Håper du har med ski - her snør det som bare det.

@Yngve Håper IKKE du selger de også;)

Løp og kjøp!!

http://www.bikeexchange.com.au/bikes/preview/100134722-giant-giant-tcr-c1-road-bike?popup=1

http://www.bikeexchange.com.au/bikes/preview/100134719-cervelo-cervelo-p2-sram-force-tt-tri-bike?popup=1

Enebakk Rundt - André's versjon

Jeg er til tider utrolig stor i kjeften....

Akkurat som jeg var utrolig stor i kjeften når halve Team ZH meldte avbud pga. været tidlig 1.mai.

Men jeg er også selvkritisk, og her kommer dagens dose selvkritikk. Først en liten RR dog;

Bjørn og jeg kom oss til start en halvtime før start. Da var det rundt 8 grader og forsiktig regn. Intet verre enn regnværsdagen Espen og jeg nettopp hadde i Italia. 10 minutter før starttiden vår, startet Murphy dog. Bjørn oppdaget en punktering når vi trillet til start. Denne ble fort fikset, men førte til at våte kropper ble relativt avkjølte. Når vi endelig fikk startet, en gruppe for sent, gikk det smertefritt de første 8 km. Dog det var kaldt, så var det ikke verre enn at det gikk fint og sykle, og det ar morro og sykle med store felt. Men så ble forhjulet mitt flatere og flatere... Først trodde jeg det var en placebo-punktering, men på Haugerud måtte jeg bite i det sure eplet, og inse at det var punktert.

Det var her jeg mistet gnisten!

Ikke hadde vi flere slanger med lange ventiler, og lappesaker er som kjent en dårlig løsning. Vurderte en kort stund å overta sykkelen til Torstein, som tilbø seg, men endte med å takke for meg.

Dette er dermed min søknad for å få innpass i Godværssyklistenes landsforening, og jeg trekker tilbake alt jeg har sagt om folk som bare sykler i sol. Trekker det ihvertfall tilbake for noen uker. Sånn...det var selvkritikken!

Gleder med til RR fra Bjørn, som fortsatte. Han mente det ikke var kaldt i det hele tatt. Lurer på hva de spiser under oppveksten i de tyske fjellene... All cred til deg Bjørn. Du er uten tvil dagens tøffeste fra Team ZH.

André

Enebakk Rundt?

Guys - training anyone?

Tour de Drugs er i gang...

To seire til Vinikurov den siste uka.. Er jo seff lov å håpe at både han, Ricco, Basso og Scarponi er reine, men må jo ærlig innrømme at jeg har mine tvil.

Og så har vi jo et par "nytatte" dopere å. Thomas Frei (BMC), og jaggu har vi en fra team Lance (Li Fuyu) på lista å! Og i tillegg er Luca Paolini og 28 andre italienere tatt. Er ikke småtteri!

Hvor mange dopere blir tatt i TdF i år tro? Liker jo å være idealistisk (naiv?) og håpe på bare en eller to, men tviler sterkt..

Sol, ritt, is og lange neser

Dagens tur gikk til Pinoccio-land, hvor det ble is til frokost. Frokost i Lucca rakk vi aldri fordi vi trodde vi skulle rekke å få med oss noen klatringer i et ritt. Men så skønte vi plutselig at rittet starta 0900...

Is og sykkelsjekken gikk unna i Colodnia (eller noe sånt)

Rakk fint å bli solbrent på turen, og på vei hjem svingte vi oppom en fjell-landsby kalt Montecarlo. Ble mye cowboy og rykking oppover, nedover og hjemover.

Ettersom turen ble litt kort idag, bare rundt 4,5 mil, avsluttet vi dagen med litt alternativ trening i form av håndstående....

...og løfting av diverse løsøre som vi fant rundt i byen.