Nærmer seg jula

Juleølen smakte godt i år også gitt :D

Skulle noen av dere fryse på asen i vinter ha jeg svaret her:

Leser meg i form

Dette har vært realiteten min siden tirsdag, og vil nok være det i tre dager til

Race/kalender nov-mars

Da har jeg finni en fin oversikt over div konkurranser jeg godt kan tenke meg å kjøre i de neste par månedene, hvis formen, og lommeboka strekker til: Oversikta ser sånn ca slik ut:

21/11-09: RainForest Ride, Otways (AKA kosetur me frøkna)

6/12-09: Geelong 703 ironman, Geelong

20/2-10: Otway Odyssey MTB marathon, Otways

20-21/3-10: Bike Buller MTB Festival, Mt. Buller

28/3-10: Port MacQuarie Ironman Australia.

Litt skeptisk til Bike Buller uka før ironman, tenker kun på at jeg har jo en tendens til å tryne litt, og da ser det jo fort stygt ut for ironman helga etter.. Kan trenge support-crew og/eller lagmedlemmer på en rekke av disse, så det er bare å ta turen gutter!!

Lyst på ny klokke

Følg denne linken for å finne klokken jeg ser på nå. Her snakker vi arvegods i generasjoner. What do you think?

Sykkelbag

Hvordan er denne?

http://www.bikeshop.no/aspx/produkt/prdinfovnet.aspx?plid=3925

Maridalen på små hjul

Da jeg i ettermiddag heller burde konsentrert meg opp skole og eksamensskriverier, så var jeg og Bjørn ute å gikk på rulleski. Ble vel rett over en time i ganske rolig puls (sikkert sone dau-1, for Bjørn), men jeg vet ikke, for jeg bruker jo fortsatt ikke klokke på trening. Først etter jul det!

Begge var enige om at det var en fin økt og mye bedre prioritering (dog kanskje ikke så mye smartere), og jeg fikk med meg en ny favoritt-nettside på kjøpet. Takk Bjørn ;-)

Dagens sitat

"Studying is like student and dying put together..."

2010-sesongen under planlegging!

Blir en fin årgang kjenner jeg!

Jeg kjører igjen....

Jeg har (hadde) en drøm...

I natt drømte jeg at jeg kjørte full IM på 10:15:00

Jeg tar det som et tegn på at det ihvertfall ikke blir noe Norseman-lodd på meg, og på at jeg må trene noe helt jævli for å nå den tiden i år. Men uulig? Nei da!

Alternativ sykling

...eller spinning om man vil. Det var denne formen for sykling unge Pedersen og unge/lovende Lyngen skulle bedrive tirsdags kvelden.

Som bildet over viser var dette en 3-toppers økt der vi virkelig fikk fjerna og lagt til ny dritt i muskulaturen. Alt fra Cancellara til Contador ville vært imponert over trøkket vi hadde på pedalene idag...eh..

Sett bort fra litt "stram" mage etter Pedersens hjemmelagde potetstappe så var dette en flott alternativ økt.

Hvordan unngå smitte fra HIV-positive under operasjon...

...spurte jeg kirurgen på praksisen i dag, da en av disse lå neddopet på bordet. Hans fantastiske råd var:

"Vel, jeg prøver å unngå og ha rektal sex med han!"

HAHA :D

Mærraskallen 2009

Søndag 18.10.09 var det dags for Mærraskallen. Et morsomt skogsløp ute i Fossumskogene. Som eneste deltager, så stilte undertegnede god og trøtt til start. Var morro å chatte litt piss med ivrige morsjonister en tidlig morgen, og se en parkeringsplass på beste vestkant fyllt opp av ca 150 SUV's.

Når starten ble utsatt 30 min, så var jeg såpass kald til beinet at planen om å droppe oppvarming røyk. Jeg måtte dermed kjøpe meg en kaffe for å "varme opp..."

Ettersom kosthold er en viktig del av en idrettsutøvers hverdag, så vil jeg legge litt bildefokus på det her. Under kan man se "pre-run"-måltidet mitt.

Så gikk starten, og 150 stk i tights la i vei. Hadde på forhånd blitt fortalt av de lokale heltene at det var stort sett oppover de første 2/3, så jeg tenkte at jeg skulle sakte ta igjen feltet oppover her. Dette holdt jo seff ikke! Jeg hang meg på en pulje på rundt 20 stk, og vi fikk fort meter oppover i lia. Ganske tidlig var det en gruppe på en 5-7 mann som reiste ifra, og her måtte unge-lovende innse at det ikke var håp.

Fant meg heller en rygg på en liten pjokk av en langrennsløper, og sammen jobbet vi oss oppover. Han løp som en gal mann nedover på de krøkete stiene, men jeg tok igjen meterne oppover og i myrene.

Med 2 km igjen, løp jeg opp på siden av han og foreslo at vi skulle gønne på litt for å ta igjen de to som lå foran. Det forslaget førte tydeligvis til at han mistet all motivasjon, og han datt av i neste bakken.

Jeg pusha greit på alene inn til mål, men måtte virkelig åpne noen kjellerdører for å orke å holde trøkket opp de siste 2 km. Med tanke på at jeg hadde en hard 4x4 økt i beina, så er jeg veldig fornøyd. 2.plass i klassen, og topp-10 totalt er morro. I ettertid så ser jeg jo på resultatlistene at vinneren var Mr. United Bakeries - Arild Kristoffersen. Han forteller vel her ganske godt selv hvordan løpet var.

Noe jeg sitter igjen med er følgende betrakting; Jeg skjønner hvorfor Norge er gode i langrenn! Disse små krypa av noen 16-20-åringer løper som besatt.

Som oppfølger til mitt lille innlegg om kosthold, så avsluttet jeg selvfølgelig med en god fetende burger på Burger-King. Jepp...dagen var rett og slett fullkommen, og Team Zeros to Heroes forsvarte sitt gode navn og fremadstormende rykte!

Melbourne Marathon 2009

Det var 42 195 lange meter, det var vondt og langt.

Starta klokka 0700, akkurat idet sola kikka fram

over skyskraperne i sentrum.

Hadde bestemt meg for aa legge meg paa 4:45/km og se hvor lenge det varte. Var veldig klar over at treningsgrunnlaget var langt fra toppen, og at 4:45 kunne fort bli til 5 paa de siste par kilometerne.

Den planen gikk jo til helvete. For da jeg traff 32 km, og jeg foelte meg uventa pigg fortsatt, bestemte jeg meg for aa trappe opp litt. For selv om de ti siste km er alltid verst, og alle sier at de treffer veggen litt paa de siste 5-10 saa tenkte jeg at "det gjelder jo ikke meg"!

Med det resultat at jeg traff veggen etter 38 km. de siste fire var sjukt tunge! Men, jeg hadde opparbeida meg en uventa bra posisjon, og laa langt foran skjema jeg hadde sett for meg paa 3:30. Med ca to km igjen ble jeg tatt igjen av 3:20-"pacer"-en, som jeg hadde "parkert" 5-6 km tidligere, og beit meg paa gjengen med 3:20 loepere. Var godt aa endelig finne en god rygg aa henge paa inn mot slutten, etter aa ha loept slalom mellom treige halvmaratonere de siste 10km. Beit meg som sagt paa, og kom meg inn godt innafor. stoppa klokka paa maallinja paa 3:19:03. Og saa sa beina takk for seg for resten av dagen.

Lar bildene under tale for seg..

sliten....

Da jeg proevde aa komme meg paa beina igjen, fant jeg ut at aa sette seg ned var en meget daarlig ide paa det tidspunktet..

proeve aa komme meg opp, "take two"

"take three"..

en meget fortjent pils litt foer midt paa dagen. Sliten men glad! 2:49 neste aar!