Svar utbedes...

....av leger og andre typer heksedoktorer, som jeg vet jevnli frekventerer disse sidene!

Jeg er jo smertelig klar over hva snus/tobakk fører med seg av ulemper for oss som bedriver utholdenhetsidrett. Bodårer som trekker seg sammen osv....

MEN, kan det også føre til at jeg føler meg dehydrert/tørr i munnen raskere enn vanlig. Hadde en skikkelig bratt dag idag, og allerede etter 35min så følte jeg et skikkelig sug for vann. Syns dette var litt for tidlig. Kan det være at kjedsomheten i Flå har ført til kjedesnusing, som igjen kan bidra til denne "uttørkinga"?

Slutter å snuse idag!

Eller forresten...i morgen passer bedre.

Forøvrig så ble lunchen idag på 80 min, med mange høydemetere og bariss hele veien.

Gratulerer Basso!

Da er det vel bare å legge seg langflat, Basso var knallsterk! Men vær så snill å vær rein a! Er så drit lei av all dopingpraten om dagen, hadde vært digg å kunne ha kun gode minner fra årets Giro.

Og Evans da! Dere kan si hva dere vil (spesielt du André), men jeg tar av meg hatten for den innsatsviljen og innbittheten han har vist i år.

Gleder meg til 3. juli jeg!

Basso? Evans? Sastre?

Iløpet av dagen, dvs. de neste 7 mila, så tror jeg jaggu Evans må angripe. Bare å følge Basso idag vil nok være et feilsteg!?!?!

Selv så har jeg hatt lunch som besto av 4 mil, med 5 innlagte 5 minutters drag. Vinden i Hallingdalen slo selvfølgelig ikke feil, og jeg endte med mellom 3,2 og 3,6 km pr. drag, i en pent småkupert løype.
Beina var tunge, etter hard løpetur igår...

A climber

"It's really something to see, a climber waiting to attack. Any other sort of attack can be neutralised, but when a climber goes there's little the non-climbers can do."

Gale-Tufte's dopingdebatt

Med dette innlegget på VG som utgangspunkt (og flere andre artikler de siste dagene), valgte vår gode venn Stian aka Gale-Tufte å skrive ned sine synspunkter om doping. Viktig å ta hensyn til at Stian i disse dager bor en smule utenfor allfarsvei, og da blir vinklingen deretter:

Min mening om doping i sykkelsporten er egentlig som følger;
Jeg tror så godt som alle toppresultater i sykling fra tidenes morgen (før krigen) kan strykes hvis doping skal legges til grunn. Tour de France og sporten som helhet byr uansett på stor underholdning og store menneskelige fysiske prestasjoner, men jeg tror holdningene rundt det doping har vært i sykling i Europa og USA, kan sammenlignes med å ha kjørt i 130 i 80 sone med bil i Norge. Det er noe man ikke gjør hver dag, men mange gjør det hvis det "trengs" (man gidder jo ikke å kjøre bil i mer enn knappe 6 timer for å komme fra Oslo til Trondheim). Blir du tatt i 130 i 80 sone, så mister du lappen, men det er en risiko de fleste kan leve med (man tenker: det går sikkert bra denne gangen også). Evt. mulig den lokale lensmannen ser litt mellom fingrene med det og bare gir deg en bot (les: alle de som ble "tatt" for doping i sykling i spania eller Italia i for noen år siden)

Dopingfrie sykkelresultater tror vi strengt tatt bare har hatt de siste 2-3 årene, eller... fortsatt har vi det tydeligvis ikke. Jeg tror Lance Armstrong var dopet enten i alle, eller i alle fall noen av årene han vant Touren. Ikke fordi han var en ussel kriminell, men fordi han måtte fordi "alle" gjorde det. Det går uansett riktig vei med sporten, etter at det på 50-tallet var -0- kontroll på doping, og enkelte datt av sykkelen og døde, eller fortsatte etter målgang fordi de var så rusa og dopa at de ikke skjønte hvor målet var. Det er et stykke å gå for en sport som var på det nivået. Sykkel-doping i dag blir fort synlig, når en gjøk plutselig stikker på en fjelletappe som 99,9% av de andre sliter noe fryktelig med, og han tar igjen det som er av ryttere og vinner etappen med flere min. Da ser det for godt ut til å være sant, og det viser det seg gjerne i ettertid at det også er. Det morsomme er at noen av de som doper seg ikke klarer å holde seg fra den herlige følelsen det er å parkere alle og vinne, og dermed ber om dopingkontroll.

Det finnes forøvrig fortsatt idretter (sporter?) der doping er fullstendig dagligdags og noe man må ta for å hevde seg. I NFL, amerikansk fotball, får man 2 kamper utestengt hvis man nekter å møte opp til dopingkontroll. Jeg har en kompis i Tromsø som spiller amerikansk fotball for Vålerenga, og han sier at de amerikanske gutta i NFL løper som sprintere, ser ut som tungvektsboksere og hopper som hekkeløpere. De er dopvrak hele gjengen, på lik linje som belgisk blå okse var for noen år siden... For ordens skyld; Dopingkontroll i den knøttlille sporten amerikansk fotball i Norge, er et kjent innslag på en vanlig trening og ganske dagligdags. Å dope seg i Norge er visst sjanseløst, man blir raskt tatt og avslørt.

For å dra den litt videre... dagens satsing på dopingjegere i sykkelsporten blir det samme som at UP plutselig får ubegrensede midler, ansetter drøssevis av folk, setter opp fotobokser "overalt" og bøtelegger og inndrar førerkort i bøtter og spann. Da hadde det blitt helt latterlig risikabelt å kjøre for fort, rett og slett nesten umulig. Og det er jo en god ting hva gjelder doping, men hadde det blitt slik på norske veier hadde jeg flytta til langt faenivold... (som danske Rasmussen som helst ville trene seg opp til touren i utilgjengelige mexikanske fjell) Eller rettere sagt til Tromsø, her oppe er det rimelig fri fart på veiene innover fjellheimen mot Narvik eller Alta i forhold til hvilken risiko det er på Østlandet... og det passer meg fint, bare synd det begrenser seg litt med 1,4 liter og 60 hk til rådighet ;) (og hvorfor i all verden skal jeg gidde å dra til Alta?)

http://www.lovdata.no/cgi-wift/ldles?doc=/sf/sf/sf-19900629-0492.html#1

...så det så...tilbake til skolebøkene!

Stian

Eldre og visere..

Har nå blitt eldre og visere, og her er noen ting jeg har lært det siste året:

1. Man trenger ikke trene mye før et maraton (3 treningsøkter siste måneden før holder i massevis)
2. Uansett omstendigheter er det godt med en tur hjem i året for å møte venner og kjente.
3. Hjemtur (punkt nummer 2) er dårlig oppladning til Ironman
4. Rødvin og drikkeleker er en forferdelig dårlig idé!
5. Kjøpe sykkel på ebay er også en dårlig idé!

Man lærer så lenge man lever, så en vakker dag skal du ikke se bort fra at jeg har blitt ganske smart! Men skal jo gjøre mange dumme ting innen den tid!

Hallingdalen - stedet uten medvind

Satt kursen mot Gol i en helvetes motvind. Tenkte som så at da kunne jeg utvide turen litt, for jeg ville jo få vinden i ryggen på vei hjem igjen. Etter en heller dårlig softis kvelden i forveien, hadde jeg vært på dass flere ganger i løpet av natta og morgenen. Det liksom bare rant... Funka bra å sitte på sykkelen, men med en gang jeg gikk av, så pressa det på...

Fra gol satt jeg veien opp mot Golsfjellet. Stigningen gikk på omtrent samme tempo som igår, noe som var et bra tegn etter over 5 mil i motvind. 5 kilomter inn på fjellet, etter 609 høydemeter,snudde jeg og koste meg nedover mot Gol igjen.

Ut i Hallingdalen igjen, og så sa det PANG! Motvind!?!?! Jeg skjønte rett og slett ikke hva som skjedde, men vinden hadde snudd 180 grader øg i tillegg økt til type "nå-starter-det-snart-å-regne"-styrke.

Måtte stoppe i Nesbyen etter 2 mil og ta meg en dritepause, kaffe og bolle, mens jeg lurte på hvordan i all verden jeg skulle kunne komme meg videre. Som det ble bemerket fra sørligere breddegrader, så er kanksje ikke kaffe det beste når magen er fucked. På en annen side så kom jo alt ut igjen, så jeg kunne like godt drikke noe jeg hadde lyst på, tenkte nå jeg...

Siste tre mila var det mye stygge tanker, og veien har aldri virka lengre. Måtte leke litt med 500meter stående i bukken og 1000 sittende, den siste mila for overhode klare å tenke på noe annet enn hvor sliten jeg var.

Legger litt av skylda på dårlig mage, bra med trening i det siste og forbanna motvinden. Men motvind kan komme 7. august også, så her er det en jobb å gjøre.

Så gutter, spørsmålet er: Hvor lenge får jeg effekt ut av treningen mot 7. august? Vil trening etter 15. juli ha noen annen effekt enn en ren vedlikeholdseffekt?

Flå-Noresund-Flå, med hjelm...

Først dro vi til Gol for å se på den fantastiske naturen (les: campingplassen). Så dro vi tilbake til Flå, før vi heiv oss på sykla mot Noresund. En liten avstikker opp mot Høgevarde, viste seg å inneholde vel mye grusvei, så vi måtte avlyse. Is og bolle på Noresund utgikk, da noen ikke hadde dekning på kortet, og vi nøyt sola isteden.

Hjemturen ble nesten spolert av en idiot i en bil, men vi pløyde oss gjennom 4 mil med tøff motvind, før Espen selvfølgelig rykka i siste rundkjøring, og vant over han som hadde taua...

Til ettertanke....

http://www.kongsveien.com//index.php?option=com_content&task=category§ionid=7&id=25&Itemid=93

Dette var etter grillmiddag med flintsteik og øl..

4x4 helvete!

Velkommen til historien om tidenes mest feil-disponerte 4x4 økt.

Fant meg den bratteste dalsida jeg kunne finne et par kilometer innover i skogen her, og starta klokka. Etter 2 min skjønte jeg at jeg hadde starta altfor hardt, etter 3 1/2 måtte jeg gi meg før jeg besvimte. Jeg merket av punktet, og bestemte meg for å kjøre "4 x opp til det punktet" isteden.

Nr.2 gikk greit, på 3:36. På drag nr.4 klarte jeg ikke å få igang beina og måtte presse meg opp på akkurat under 4. Fikk ihvertfall et drag på 4min. Drag nr.3 så måtte jeg virkelig konse, men tok meg sammen halveis oppi, og pusha opp på 3:40.

Lenge siden jeg har hatt ei sånn økt, men skjønner at jeg må ha mange av de fremover!

Så til dagens avstikker: Som kjent så følger jo jeg situasjonen i BKK og Thailand generelt ganske nøye. Noe ytterst fascinerende er å se hvordan norsk media har fordelt seg på to fløyer. Man har VG, TV2 og Nettavisen (samme mediahus som TV2) på den ene siden, mens spesielt Aftenposten og NRK er å se på andre siden. Dagbladet leker KRF, og er venner med alle. Så kan dere jo gjette hvem jeg mener har den beste dekninga....?

The day will soon come

Tenkte jeg skulle komme med en liten statusrapport, sånn ganske nøyaktig 80 dager før jeg hopper i det:

Nyttår --> slutten av skisesongen var flott, og jeg trente bra, med ski, svømming og løping.

15. mars --> 21. april ble det mye løping, nok svømming og 50 mil på sykkel.

21. april --> 28. april var en herlig sykkeluke, hvor jeg kjente at jeg hadde mye å gå på i forhold til noen gang.

28.april --> pr. idag så har jeg hatt hatt 8 økter. Alle på beina, ingen veldig lange, ingen veldig bra og en intens følelse av forråtnelse etter 2 uker med mye stress, dårlig mat og drikke.

Konklusjon: Har følt meg bedre!

80 dager igjen, så vil vel det si at jeg har rundt 55 av de til å få ut noe effekt. Da er jobben gjort, og det er bare å gaine overskudd resten. Vi får se hva vi får til, men jeg frykter å mannen med ljåen vil være nærmere enn noen gang i år.

Pimp my ride??

Er ikke sunt å begynne å se på sykkeldeler vøtt..

Bjørn og bjønn

Igår var Bjørn Kjos å handle her i Flå, ida var jeg å så på hans navnbrødre. Trivelig!

Forøvrig er den fine sykkelformen fra Italia i fritt fall, og overskuddet fra en uke ferie er slukt av jobb. Tror jaggu jeg må en uke til nedover før Norseman jeg.....

Man kan mene hva man vil om Vinokurov og hans fortid, men med han på laget så er det ihvertfall ikke noen tvil om hvem som vinner Touren lengre. Med mindre....

Trening?

Hei gutter, nå må vi gripe sjansen at Andre ikke har med raceren til Flå og trene som bare det. Jeg foreslår to til tre kapasitetsøkter om dagen, også drikker vi masse kreatin for låromfanget og få tak i EPO (Are fikser det?). I tillegg må vi få oss mer carbon på syklene, tre-fire kilo er jo sikkert å spare, Espen, er det noe styre og hjulsett på markedet som veier rundt 500g tilsammen? Det trenger vi. Også kan vi sikkert booke vesle Kaggestad som trener, tror ikke han koster så mye. Noe må vi offre. Og hvis ikke det hjelper må vi på bresamling, det funker for skigutta. Blir ekstra tung å sykle men deg bygger jo bare opp styrken.

Har noen lyst å være med å sykle 20-22 runder i Maridalen i morra starter vi kl 8.30, da rekker vi å bli ferdig før det blir mørkt...

ut me det gamle!! (og inn me en ny sykkel?) del 2

ut me det gamle!! (og inn me en ny sykkel?)

Lite liv på bloggen om dagen syns jeg! Regna da ihvertfall me at André sku banne litt pga at Evans leder Giron..

I kenguruland skjer det litt på sykkelfronten! Har lagt ut både ræsern og TT'n til salgs, og så driver jeg og snuser på en Tarmac S-works på ebay. Så litt utpå kvelden imårra så sitter jeg og biter negler og byr, og forhåpentligvis litt seinere hiver jeg meg me i gjengen av stolte specialized-ryttere på laget ;) Oppdatering følger!

Many zeroes, one hero - på resultatlista

Storm. Kaldt. Våt. Regn, ja til og med snø. Det som høres ut som en perfekt treningsøkt på rulleski en dag seint på høsten var det som folk kalles vårens første klassiker - Enebakk Rundt.

Og det som skulle bli en av Team ZtHs første presentasjon av lagets glans og gloria ble en one-man show. Fire teamryttere plus en innleid skiløper fra det ikke-enda-eksisterende laget Team [V]Intersport var meldt til rittet. To av dem ble skremt av været (kylling;) og klarte ikke å motivere seg over dørstokkmila, nr3 ([V]Intersport-mannen) var kledd for 30° varmere og måtte sendes hjem før han skjalv fra sykkelen og nr4 prøvde heroisk å holde følge med puljen men ble stoppet av en ølflaske i bling-blingen. 

Kort sagt, starten var bra og vi tok det med ro fram til Andre og Torstein fant ut at de måtte hjem, og resten ble en ren æresrunde. Sykling kan være så gøy hvis en først er våt og ligger alene i tre mil med passe motvind. Hadde snittfart 30,5km/t før jeg fant meg en gruppe for å finne meg en gruppe, og klarte det heldighvis også før vi kom på de åpne flatene - det hadde nok vært ganske hard å ligge alene der. Fant meg fire-fem mann så holdt passe fart på flatene, men måtte vekk og videre nå det ble lit mer bakker, hadde bra futt i lårene og lite lyst å kaste bort tid med dem. Etter fem mil, en halv flaske med sand og møkk, en bar og mer tråkking fant jeg en bra gruppe som holdt farten oppe i 32-35 på flatene og koste meg å sitte litt på bussen gjennom Ytre, Indre og Øverste Enebakk. Fant dog at det gikk litt for lett der bak, lite vind og grei fart. Bestemmte meg for å rykke vekk fra en 30-40 mann men måtte fort finne ut at det er en god del vind som en stor pulje skjuler og at det er ganske så hardt alene. Prøvde å krype sammen å ikke ta alt for mye vind, men etter fire fem kilometer ble jeg tatt igjen og hang med til siste bakken før målet. Den ble litt for bratt for de fleste (porno-sykkel er ikke alt), og jeg tok inn 15-20 stykker opp til mål. 

Det var hardt, det var kaldt og det var fryktelig moro. Men på alt som ikke er solskinn og følgebil må det nok til en skiløper til for å forsvare æren;)

@ Andre: Håper du har med ski - her snør det som bare det.

@Yngve Håper IKKE du selger de også;)

Løp og kjøp!!

http://www.bikeexchange.com.au/bikes/preview/100134722-giant-giant-tcr-c1-road-bike?popup=1

http://www.bikeexchange.com.au/bikes/preview/100134719-cervelo-cervelo-p2-sram-force-tt-tri-bike?popup=1

Enebakk Rundt - André's versjon

Jeg er til tider utrolig stor i kjeften....

Akkurat som jeg var utrolig stor i kjeften når halve Team ZH meldte avbud pga. været tidlig 1.mai.

Men jeg er også selvkritisk, og her kommer dagens dose selvkritikk. Først en liten RR dog;

Bjørn og jeg kom oss til start en halvtime før start. Da var det rundt 8 grader og forsiktig regn. Intet verre enn regnværsdagen Espen og jeg nettopp hadde i Italia. 10 minutter før starttiden vår, startet Murphy dog. Bjørn oppdaget en punktering når vi trillet til start. Denne ble fort fikset, men førte til at våte kropper ble relativt avkjølte. Når vi endelig fikk startet, en gruppe for sent, gikk det smertefritt de første 8 km. Dog det var kaldt, så var det ikke verre enn at det gikk fint og sykle, og det ar morro og sykle med store felt. Men så ble forhjulet mitt flatere og flatere... Først trodde jeg det var en placebo-punktering, men på Haugerud måtte jeg bite i det sure eplet, og inse at det var punktert.

Det var her jeg mistet gnisten!

Ikke hadde vi flere slanger med lange ventiler, og lappesaker er som kjent en dårlig løsning. Vurderte en kort stund å overta sykkelen til Torstein, som tilbø seg, men endte med å takke for meg.

Dette er dermed min søknad for å få innpass i Godværssyklistenes landsforening, og jeg trekker tilbake alt jeg har sagt om folk som bare sykler i sol. Trekker det ihvertfall tilbake for noen uker. Sånn...det var selvkritikken!

Gleder med til RR fra Bjørn, som fortsatte. Han mente det ikke var kaldt i det hele tatt. Lurer på hva de spiser under oppveksten i de tyske fjellene... All cred til deg Bjørn. Du er uten tvil dagens tøffeste fra Team ZH.

André