Hvordan trene om høsten.
7 years ago
Sunday, October 9, 2011
Saturday, September 24, 2011
Thursday, September 22, 2011
GRATULERER,ARE
Til alle dere som glemmer bursdager (les: André), Are har bursdag idag...
Grattis kompis, regner med at det skal feires på din egne måte...på date med kong Alkohol
Grattis kompis, regner med at det skal feires på din egne måte...på date med kong Alkohol
Sunday, September 18, 2011
Monday, September 12, 2011
Sunday, September 11, 2011
Tuesday, September 6, 2011
Ord for dagen..
Dette beskriver helt nydelig noe jeg er ganske sikker på at vi alle har vært ute for (noen av oss oftere enn andre):
"your body will argue that there is no justifiable reason to continue. Your only recourse is to call on your spirit, which fortunately functions independently of logic"
- Tim Noakes
Sunday, September 4, 2011
Noen helger beskrives best med bilder....
...og noen ord!
Dro til Norefjell for å løpe avsluttende delen av N3-trippelen. Kom opp på fredag ettermiddag, og fikk oss en avslappende kveld med litt trening, mat, godt i glasset, tv og nok søvn. Våknet til møkkavær på lørdag.
Dro til Norefjell for å løpe avsluttende delen av N3-trippelen. Kom opp på fredag ettermiddag, og fikk oss en avslappende kveld med litt trening, mat, godt i glasset, tv og nok søvn. Våknet til møkkavær på lørdag.
Starten gikk 1300, og jeg satt igang. Hang meg seff på de store gutta, men ble dannet en liten gruppe etter disse ganske fort. Hang godt med opp til vendepunkt på Høgevarde, men derfra og ned var det strekk, kulde, lulde, strekk i låret, vondt, kaldt og tungt. Jeg er elendig til å løpe nedover...det visste vi jo...og det ble ikke noe bedre med iskalde føtter og en strekk i låret som gjorde at jeg ikke klarte stå imot. Tråkka over noen ganger, tryna i steinura noen ganger og syntes generelt mye synd på meg selv. Heldigvis var selskapet av den gode typen, og jeg kom i mål til oppvarmet badekar og varm kaffe...ahh...
02:16:etellerannet var 25 min bak vinneren, men helt greit forholdene tatt i betraktning!
Ganske beskrivende for dagen! Ti meter sikt, pissregn og storm...
Dere som kjenner til mine pinglete akillesser vet jo at dette ikke er bra....
Dette er forsåvidt heller ikke så bra....
Men, en uke med disse tre kompissen og sandaler, så er det fortsatt mulig det blir 1/2-maraton i Drammen til søndag....
Men, en uke med disse tre kompissen og sandaler, så er det fortsatt mulig det blir 1/2-maraton i Drammen til søndag....
Tuesday, August 30, 2011
Trollveggen Triathlon 2011
Takket være syke mengder regn så var Trollstigen stengt pga steinras etc (!!). Men det hindret ikke arrangøren i å finne andre spektakulære ruter å "løpe" opp Romsdalens fjell på..
http://www.youtube.com/watch?v=_8aRsxCw7Qc&feature=share
http://www.youtube.com/watch?v=_8aRsxCw7Qc&feature=share
Friday, August 26, 2011
Birken 2011
Vi var (såvidt jeg vet) 3 av teamet som var påmeldt Birken (to på Freddan og en på lørdag). De to første droppa pga jobb og jakt mens den tredje pga neglefiling, skjerfknyting og sprudlevann-åpning.
Da passer det bra at Sabrine var innleid team-medlem og syklet Birken for første gang. Dette var også hennes første terrengritt og med tanke på skadehistorie og minimalt terrengsykling så vil jeg si at sluttiden på 6:07 er mer enn godkjent! Mer enn hva vi andre kan skryte av den helga her :-)
Moe, Sabrine Team Zeros to Heros 06:07:29
Gratulerer med å ha fullført 3 av 3 mål dette året, Sæbbis :-D
Da passer det bra at Sabrine var innleid team-medlem og syklet Birken for første gang. Dette var også hennes første terrengritt og med tanke på skadehistorie og minimalt terrengsykling så vil jeg si at sluttiden på 6:07 er mer enn godkjent! Mer enn hva vi andre kan skryte av den helga her :-)
Moe, Sabrine Team Zeros to Heros 06:07:29
Gratulerer med å ha fullført 3 av 3 mål dette året, Sæbbis :-D
Thursday, August 25, 2011
En liten oppdatering visuelt fra Lesjafjellet
1 jeger, 1 sherpa, 1 hund og 1 israelsk kommandosoldat
Noen er på jakt, andre sover..
Utsikta si det her!
Riktig avslutning med kaloriinntak etter mange mil i steinur, høyfjell og frisk luft
Wednesday, August 24, 2011
Og der kom lysten tilbake...
Siste to ukene så er det siste jeg har hatt lyst å gjøre, noe som har med svøm, sykkel og løp og gjøre. Primært i den rekkefølgen! Jeg hadde så vondt på Vestlandet for to uker siden, at det rett og slett har sitti både i hodet og kroppen.
Men så fikk jeg denne tilsendt:
http://youtu.be/HCSKEMGxutQ
OG jeg husket plutselig hvorfor det ikke går en uke uten at jeg tenker på den ferga....
Nå gleder jeg meg til å finne frem pulsklokka igjen i starten av februar og begynne å tenke Norse. Skal ikke tenke såp hardt til å begynne med, men bare nok til at jeg vet at når jeg runder svingen etter 19 km og ser Gaustadtoppen, så gjør jeg det med en følelse som sier lætt!
Men så fikk jeg denne tilsendt:
http://youtu.be/HCSKEMGxutQ
OG jeg husket plutselig hvorfor det ikke går en uke uten at jeg tenker på den ferga....
Nå gleder jeg meg til å finne frem pulsklokka igjen i starten av februar og begynne å tenke Norse. Skal ikke tenke såp hardt til å begynne med, men bare nok til at jeg vet at når jeg runder svingen etter 19 km og ser Gaustadtoppen, så gjør jeg det med en følelse som sier lætt!
Sunday, August 21, 2011
Kommer jeg noen gang til å vinne en større pokal...neppe!
Den føler jeg at jeg har kvala ganske greit til siste par ukene...
Sendt fra min iPhone
Saturday, August 20, 2011
Friday, August 19, 2011
André - sliten?
Prøvde å finne noen bilder av deg på axtri.no, detta var helt klart det beste! Hadde jo vært mye enklere å få øye på hvis du hadde vært i BMC-gult fra topp til tå!!!
Saturday, August 13, 2011
Aurland Extreme Triathlon - OPPDATERT
Jeg er sliten!
Fikk en finfin 5.plass, men det kosta, og jeg var lengre nede i kjellern enn jeg kan huske å ha vært på LENGE.
Svømte på 29 min. Strålende fornøyd med det! Var topp tre ut til første bøye, derfra ble det alene til neste, før jeg fikk noen bein og svømte litt over evne siste 800.
Syklet bra opp fjellet, gikk i 60-65 over fjellplatået. Da skjønte jeg vi hadde medvind, og jeg hadde et problem... Smalt noe helt jæøvli når vi møtte vinden på vei tilbake. Aldri...ALDRI...hatt det så vondt på sykkel.
Løp ut som nr.10. Brukte 6 km på å hente han som løp ut 200 meter foran. Fulgte han til 10 km, før jeg gikk forbi. Siste 11 husker jeg ikke så mye av, men passerte 4 pers...
Mer kommer senere!
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Jadda, måtte bare gjøre unna 3 dager med messe først, så var vi klare for RR. Forøvrig mye kult på løpefronten, og spesielt sko til neste år. McKinley (!!) kommer seg også, og jeg tror jaggu jeg ender på noen jakker derfra.
PreRace:
Hadde med meg fatters som support, og vi dro over på fredagen. Har vel aldri stilt dårligere på utstyrsfronten, og er faktisk usikker på om jeg hadde lang nok ventil hvis jeg skulle punktert. Sykkelen har ikke hatt service i år, men fått nok påfyll med olje. Videre var våtdrakta til Espen litt stor, svømmebrillene ubrukt, og løpeskoa som valget falt på har jeg fått blødende gnagsår av, på alle spritdistanser jeg har brukt de. Lets go!
Swøm:
Stilte meg i andre rekke, med kun de 10 som var seedet over meg foran. Skuddet gikk, og jeg kom plutselig på at jeg hadde brillene på hodet... Kom meg greit ut, og fant noen bein de første 300 ut til første bøye. Runda som nr3 i en 3-pack, og skjønte at her gikk det for fort. Ble dermed liggende alene de neste 800. Her var det tungt, og jeg sloss mot drivved, høy puls og et hodet som begynte å tenke. Ved runding kom det en gruppe på 5 opp ved siden av meg, og jeg hang meg på de. Måtte virkelig mate på for å henge, men tenkte at det var bedre å bruke litt krefter enn å navigere på egenhånd inn til stranda. Alle her kjenner jo til min mangel på innebygd GPS....
Sykkel:
Visste det skulle gå oppover, men trodde kanskje det var noen 100 meter flatt først. Skulle kanksje fulgt bedre med på pre-race, for her gikk det rett inn i bakken fra 100m. Denne vart 2 mil og 1400 høydemeter. Jeg fant fint driv. Tok igjen et par, ble tatt igjen av et par og kom meg opp på vidda sammen med en Østerriker. På platået lå vi uanstrengt i 60-65km/t. Da skjønte jeg at det kom til å smelle på tilbakeveien. Dyttet tankene bort, og heiv meg nedover andre siden. Rundet som nr.5, og startet umiddelbart på bakken tilbake. Denne var sagt å være enda verre, og det stemte vel greit... Etter 8 km kom jeg til et punkt hvor jeg aldri har vært før... Det gikk så vanvittig tungt, og jeg var knekt. Tenkte tunge tanker, og var sikker på at løpebeina var ødelagt etter 5 mil sykling. Kom opp på vidda, og fikk vinden i trynet. Noen gang opplevd å måtte sette deg ned på sykkelen fordi vindfanget gjør at farten blir for lav til å holde sykkelen i balanse?!? Utrolig stolt av at jeg vrei hodet gjennom den mila, som uten tvil er den tyngste jeg har hatt på sykkel NOEN gang. Imingen kan gå å legge seg!!!
Eneste minnet jeg har fra nedfarten til Aurland er at jeg i starten hadde store problemer med å komme over 23km/h (8% helling i snitt), at jeg sklei og var millimetere fra katastrofe på en ferist og at jeg snidda en sau. Etter 1 mil med false-flat ut til veksling var jeg dog litt mer klar for å løpe. Veksla som nr. 10 ifølge speakeren, og bestemte meg for å ihvertfall berge topp 15.
Løp:
I t2 hadde visst Espen vært i kontakt med fatters, hvor Espen hadde meldt inn at detta ville bli topp 5. Der jeg veksla inn og så nr. 8 forsvinne ut 200 meter før meg, mens jeg fyllte lommene med sjokolade, boller, salttabletter og gel, så føltes ikke akkurat topp 5 innen rekkevidde. Knapt topp 15. Brukte 6 km på å utligne farten til nr.8. Utrolig kjip følelse og føle at man løper langt over fornuftig puls, mne allikevel ikke klarer å tette luka. I første lille bakke dro jeg til, og tettet hele luka i en max 400m lang bakke. Herfra begynte vi å gå, og de neste 4km så jeg kun på akillesen til karen foran meg. Når det var igjen 11km bestemte jeg meg for å føre. Han slapp i letterrenget, og jeg fikk en ganske stor luke. Med 6 km igjen tok jeg igjen en jeg trodde var ute å gikk tur, men det viste seg at han var nr.7. Jeg betrygget han med at det var langt bakover, og han skrek at det var to til like foran. Med 5km tok jeg igjen de to foran, og bestemte meg for å kline til med det jeg hadde. Mellom dette punktet og 3km, hvor fatters satt med redbull og vann, så er det et stort svart hull. Fatters forklarte at han hørte jeg skrev "vann" og "de jager meg som faan..." lenge før han så meg. Heiv ned litt RedBull og vann og løp som en vettskremt elg derfra. Siste 2 km måtte jeg stoppe 5 ganger, og bare strekke ut beina, da jeg fikk en følelse av at de ikke kunne bære meg mer. Med 1km igjen så skjønte jeg at dette gikk veien, og løp rolig inn til 5.plass.
Etter løpet:
Da jeg lå på bakken og så stjerner, kom etter noen minutter de to jeg hadde passert inn. Østerrikeren, som var han samme som hadde dratt fra meg på syklinga sa; "When you came by us in that speed, we lost all motivation, and mostly walked the rest of the way..." Og jeg som trodde de var rett bak meg.
Var såpass sliten at jeg slapp glass-pokalen min rett i bakken, men sitter ihvrtfall igjen med en fin t-skjorte og en diplom.
Akkurat nå frister absolutt ingen ting som er slitsom, og jeg er idag for første gang siden lørdag tilbake i vanlig ganglag.
Dette er uten tvil, det hardeste jeg har vært med på. Med en snittpuls på 167 på 7 1/2 time, så skjønner jeg egentlig ikke hvordan det gikk bra. Status ble svøm på 29 min, sykkel på altfor lang tid, og nest raskeste løpetid på 2:28 eller noe.
Fikk en finfin 5.plass, men det kosta, og jeg var lengre nede i kjellern enn jeg kan huske å ha vært på LENGE.
Svømte på 29 min. Strålende fornøyd med det! Var topp tre ut til første bøye, derfra ble det alene til neste, før jeg fikk noen bein og svømte litt over evne siste 800.
Syklet bra opp fjellet, gikk i 60-65 over fjellplatået. Da skjønte jeg vi hadde medvind, og jeg hadde et problem... Smalt noe helt jæøvli når vi møtte vinden på vei tilbake. Aldri...ALDRI...hatt det så vondt på sykkel.
Løp ut som nr.10. Brukte 6 km på å hente han som løp ut 200 meter foran. Fulgte han til 10 km, før jeg gikk forbi. Siste 11 husker jeg ikke så mye av, men passerte 4 pers...
Mer kommer senere!
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Jadda, måtte bare gjøre unna 3 dager med messe først, så var vi klare for RR. Forøvrig mye kult på løpefronten, og spesielt sko til neste år. McKinley (!!) kommer seg også, og jeg tror jaggu jeg ender på noen jakker derfra.
PreRace:
Hadde med meg fatters som support, og vi dro over på fredagen. Har vel aldri stilt dårligere på utstyrsfronten, og er faktisk usikker på om jeg hadde lang nok ventil hvis jeg skulle punktert. Sykkelen har ikke hatt service i år, men fått nok påfyll med olje. Videre var våtdrakta til Espen litt stor, svømmebrillene ubrukt, og løpeskoa som valget falt på har jeg fått blødende gnagsår av, på alle spritdistanser jeg har brukt de. Lets go!
Swøm:
Stilte meg i andre rekke, med kun de 10 som var seedet over meg foran. Skuddet gikk, og jeg kom plutselig på at jeg hadde brillene på hodet... Kom meg greit ut, og fant noen bein de første 300 ut til første bøye. Runda som nr3 i en 3-pack, og skjønte at her gikk det for fort. Ble dermed liggende alene de neste 800. Her var det tungt, og jeg sloss mot drivved, høy puls og et hodet som begynte å tenke. Ved runding kom det en gruppe på 5 opp ved siden av meg, og jeg hang meg på de. Måtte virkelig mate på for å henge, men tenkte at det var bedre å bruke litt krefter enn å navigere på egenhånd inn til stranda. Alle her kjenner jo til min mangel på innebygd GPS....
Sykkel:
Visste det skulle gå oppover, men trodde kanskje det var noen 100 meter flatt først. Skulle kanksje fulgt bedre med på pre-race, for her gikk det rett inn i bakken fra 100m. Denne vart 2 mil og 1400 høydemeter. Jeg fant fint driv. Tok igjen et par, ble tatt igjen av et par og kom meg opp på vidda sammen med en Østerriker. På platået lå vi uanstrengt i 60-65km/t. Da skjønte jeg at det kom til å smelle på tilbakeveien. Dyttet tankene bort, og heiv meg nedover andre siden. Rundet som nr.5, og startet umiddelbart på bakken tilbake. Denne var sagt å være enda verre, og det stemte vel greit... Etter 8 km kom jeg til et punkt hvor jeg aldri har vært før... Det gikk så vanvittig tungt, og jeg var knekt. Tenkte tunge tanker, og var sikker på at løpebeina var ødelagt etter 5 mil sykling. Kom opp på vidda, og fikk vinden i trynet. Noen gang opplevd å måtte sette deg ned på sykkelen fordi vindfanget gjør at farten blir for lav til å holde sykkelen i balanse?!? Utrolig stolt av at jeg vrei hodet gjennom den mila, som uten tvil er den tyngste jeg har hatt på sykkel NOEN gang. Imingen kan gå å legge seg!!!
Eneste minnet jeg har fra nedfarten til Aurland er at jeg i starten hadde store problemer med å komme over 23km/h (8% helling i snitt), at jeg sklei og var millimetere fra katastrofe på en ferist og at jeg snidda en sau. Etter 1 mil med false-flat ut til veksling var jeg dog litt mer klar for å løpe. Veksla som nr. 10 ifølge speakeren, og bestemte meg for å ihvertfall berge topp 15.
Løp:
I t2 hadde visst Espen vært i kontakt med fatters, hvor Espen hadde meldt inn at detta ville bli topp 5. Der jeg veksla inn og så nr. 8 forsvinne ut 200 meter før meg, mens jeg fyllte lommene med sjokolade, boller, salttabletter og gel, så føltes ikke akkurat topp 5 innen rekkevidde. Knapt topp 15. Brukte 6 km på å utligne farten til nr.8. Utrolig kjip følelse og føle at man løper langt over fornuftig puls, mne allikevel ikke klarer å tette luka. I første lille bakke dro jeg til, og tettet hele luka i en max 400m lang bakke. Herfra begynte vi å gå, og de neste 4km så jeg kun på akillesen til karen foran meg. Når det var igjen 11km bestemte jeg meg for å føre. Han slapp i letterrenget, og jeg fikk en ganske stor luke. Med 6 km igjen tok jeg igjen en jeg trodde var ute å gikk tur, men det viste seg at han var nr.7. Jeg betrygget han med at det var langt bakover, og han skrek at det var to til like foran. Med 5km tok jeg igjen de to foran, og bestemte meg for å kline til med det jeg hadde. Mellom dette punktet og 3km, hvor fatters satt med redbull og vann, så er det et stort svart hull. Fatters forklarte at han hørte jeg skrev "vann" og "de jager meg som faan..." lenge før han så meg. Heiv ned litt RedBull og vann og løp som en vettskremt elg derfra. Siste 2 km måtte jeg stoppe 5 ganger, og bare strekke ut beina, da jeg fikk en følelse av at de ikke kunne bære meg mer. Med 1km igjen så skjønte jeg at dette gikk veien, og løp rolig inn til 5.plass.
Etter løpet:
Da jeg lå på bakken og så stjerner, kom etter noen minutter de to jeg hadde passert inn. Østerrikeren, som var han samme som hadde dratt fra meg på syklinga sa; "When you came by us in that speed, we lost all motivation, and mostly walked the rest of the way..." Og jeg som trodde de var rett bak meg.
Var såpass sliten at jeg slapp glass-pokalen min rett i bakken, men sitter ihvrtfall igjen med en fin t-skjorte og en diplom.
Akkurat nå frister absolutt ingen ting som er slitsom, og jeg er idag for første gang siden lørdag tilbake i vanlig ganglag.
Dette er uten tvil, det hardeste jeg har vært med på. Med en snittpuls på 167 på 7 1/2 time, så skjønner jeg egentlig ikke hvordan det gikk bra. Status ble svøm på 29 min, sykkel på altfor lang tid, og nest raskeste løpetid på 2:28 eller noe.
Friday, August 12, 2011
Aurlandsfjellet Extreme Triathlon
Sitat André lørdag morgen kl 06:49:
"4 grader i lufta, 13 i vannet. Nesten vindstille. Standard morgenrutiner gjennomført, fått greit med søvn. Håper beina holder til løpinga!"
Det håper jeg også André og gleder meg til RR!
LYKKE TIL!
Tuesday, August 9, 2011
Lykke til på lørdag!
Pga at viktigere nyheter overskygga slutten på touren har et visst veddemål gått litt i glemmeboka. Flaks for deg André!
Men gjenstår uansett bare å si lykke til, gleder meg til RR litt uti neste uke!
Monday, August 8, 2011
Å komme igang igjen etter 2mnd ufrivillig "pause"
...er ikke bare bare. Jeg og Ola tok en heller rolig tur til Bekkestua og tilbake (4mil ca totalt). På vei hjem gønna vi på ganske greit og jeg var utslitt da jeg kom hjem. Hadde dette vært for 2-3 mnd tilbake så hadde tilsvarende tur hjem vært restitusjon!
Idag var høstsesongen for 7er laget igang og det betød tilsvarende intervall løping på et jævlig hølete ekeberg jordet. Etter 3 første dragene langs sida, 1mål og 1 assist, så var unge herr Lyngen kadaver. Aldri har jeg vært mer sliten av å spille 7er fotball, selv fyllesyk har jeg ikke vært så sliten!!
Konklusjon:
FAAN PÅ TIDE Å FÅ TRENT SKIKKELIG!!!!!!!!!
Idag var høstsesongen for 7er laget igang og det betød tilsvarende intervall løping på et jævlig hølete ekeberg jordet. Etter 3 første dragene langs sida, 1mål og 1 assist, så var unge herr Lyngen kadaver. Aldri har jeg vært mer sliten av å spille 7er fotball, selv fyllesyk har jeg ikke vært så sliten!!
Konklusjon:
FAAN PÅ TIDE Å FÅ TRENT SKIKKELIG!!!!!!!!!
Sunday, July 31, 2011
NY TID, NYE UTFORDRINGER
Til to av teamets medlemmer bør dette være neste utfordring mens for resten av oss bør det å fullføre noe mer enn en sprint være neste!
http://www.adventurecorps.com/when/1993triple.html
Siterer lengden på denne galskapen:
"Le Defi Mondial de L'Endurance" or "The World Endurance Challenge"
-> 7.2 miles of swimming, 336 miles of cycling, and 78.6 miles of running
Mao, bare å begynne igår med å trene...
Imens skal jeg legge meg i strandkanten og "tænne" meg mer og nippe til en nydelig duggfrisk Zagorka Lager
http://www.adventurecorps.com/when/1993triple.html
Siterer lengden på denne galskapen:
"Le Defi Mondial de L'Endurance" or "The World Endurance Challenge"
-> 7.2 miles of swimming, 336 miles of cycling, and 78.6 miles of running
Mao, bare å begynne igår med å trene...
Imens skal jeg legge meg i strandkanten og "tænne" meg mer og nippe til en nydelig duggfrisk Zagorka Lager
Saturday, July 23, 2011
Wednesday, July 20, 2011
en liten inspirasjon i disse dager..
selv om Edvald og Thor står for meste parten av inspirasjon om dagen så er dette en link til deg Are, siden André strengt talt har vært igjennom detta..
http://www.vimeo.com/26668599
EDVALD!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
http://www.vimeo.com/26668599
EDVALD!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tuesday, July 19, 2011
Auuu...
Grunnen til at man ikke skal løpe i ukjent skogsterreng for å klane hodet i mørket er herved dokumentert:
Monday, July 18, 2011
Lunch-tur
Etter at en eller annen idiot bestemte seg for å kaste en stein på størrelse med en fotball gjennom sideruta på bilen min, for å ta med seg PC og noe cash, natt til søndag, så ble uka litt annerledes enn planlagt. Tur til Bergen uten vindu ville blitt en nedtur, så jeg måtte bruke formiddagen på å fikse ny pc, levere bil, leie bil (Polo kler meg dårlig) og diverse styr og stell med forsikringselskaper osv. Til lunch hadde jeg sykla rundt i 2 timer mellom sentrum, Ryen, Skullerud, Helsfyr og Skårer og tenkte jeg like godt kunne bruke lunchen til en rask tur til Kikut. Are ble med, og vi kom til tørre Kikutboller idet det verste regnet satt inn. 
Idet vi valgte en relativt utradisjonelt veivalg på vei hjem, via skiløypene (ja..de som går over myrer og vann) ble turen plutselig noe lengre enn planlagt, og vi var tilbake i byen rett etter 1600.... Dvs. nesten 5 timer på sykkel for meg idag...
Og i morra blir det Oslo - Bergen i en Polo....
Idet vi valgte en relativt utradisjonelt veivalg på vei hjem, via skiløypene (ja..de som går over myrer og vann) ble turen plutselig noe lengre enn planlagt, og vi var tilbake i byen rett etter 1600.... Dvs. nesten 5 timer på sykkel for meg idag...
Og i morra blir det Oslo - Bergen i en Polo....
Friday, July 15, 2011
Tuesday, July 12, 2011
Monday, July 11, 2011
Nytt leketøy!
Det var med meget god samvittighet jeg idag byttet ut gamle trofaste RX400'n. Så blir det bare spennende å se om dette vidunderet av en klokke kan levere like trofast de neste årene...
Hittil så skjønner jeg ikke kvekket av den, men den ser jo ihvertfall fin ut....
Hittil så skjønner jeg ikke kvekket av den, men den ser jo ihvertfall fin ut....
Thursday, July 7, 2011
JADDAAAA EDVALD!!!
Hahaha...stoppe 10 min på Noresund for å se på avsluttninga, og for en avsluttning.
Han er faan meg helt konge :-)
Han er faan meg helt konge :-)
Wednesday, July 6, 2011
André nåes best via brevdue
Da har den forbanna iPhonen min endelig tatt skikkelig kvelden!
Med tanke på at jeg er litt i overkant avhengig av den duppedingsen, så kanksje det ikke var så dumt, men med tanke på alt annet så suger det.
Egentlig skulle denne posten inneholde noen fine bilder fra Gjermund og min sin fine 130 minutters kveldstur i kveld, men det slapp dere å se!
Med eller uten telefon, så begynner jeg på et utrolig vis å komme i god form igjen. Ganske utrolig egentlig, med tanke på hvordan jobbsituasjonen har vært siste månedene...
Med tanke på at jeg er litt i overkant avhengig av den duppedingsen, så kanksje det ikke var så dumt, men med tanke på alt annet så suger det.
Egentlig skulle denne posten inneholde noen fine bilder fra Gjermund og min sin fine 130 minutters kveldstur i kveld, men det slapp dere å se!
Med eller uten telefon, så begynner jeg på et utrolig vis å komme i god form igjen. Ganske utrolig egentlig, med tanke på hvordan jobbsituasjonen har vært siste månedene...
Saturday, July 2, 2011
N3 - 5 mil - Vår første seier?!?!
Etter mye om og men i forhold til hva denne helgen skulle brukes til, endte Sigmund og jeg til slutt opp på Norefjell.
Etter å ha blitt innlosjert på en 3-roms suite, med eget badekar i vinduskarmen på soverommet, spiste vi middag og fant ganske raskt senga.
Etter en uke med snitt på 15/16-timers dager, så var jeg ganske knekt, og vi bestemte oss for å sykle løypa på 5 mil istedenfor 7 mil. Var vel fort ikke mer enn 60 (kanskje) deltagere, men vi smalt til fra start.
Var en gruppe på 4 allerede etter 3 km, hvor en av oss var så lite lysten på å dra i rulla, at jeg seriøst vurderte å sykle i en sirkel, for å presse han frem. Men karma beit han i rævva, og han punkterte i den første tøffe nedkjøringa. Etter 10 km var det Siggi, meg og en til, og jeg følte meg overraskende sterk. Testa gutta i et par bakker, og skjønte før 2 mil, at uten uhell så kunne dette gå veien. Etter å ha lekt litt med sistemann frem til 3,5 mil, sa jeg takk til Siggi i rittets bratteste bakke, og måka til. Koste meg de siste 350 høydemeterne, og hadde kontroll inn.
Morro å styre ett ritt på en sånn måte, men hadde vært gøy med litt flere i tet, for å pushe opp farten og nervene litt. Brukte siste 4 km på å vurdere hvor grensen for evt punktering skulle gå, og konkluderte med at hvis jeg punkterte med under 1,5 km igjen, så skulle det løpes. Gode bein hele dagen, og har helt til NÅ vurdert Nesodden Tri i morgen, men må prioritere jobb og ymse.
God helg!
Etter å ha blitt innlosjert på en 3-roms suite, med eget badekar i vinduskarmen på soverommet, spiste vi middag og fant ganske raskt senga.
Etter en uke med snitt på 15/16-timers dager, så var jeg ganske knekt, og vi bestemte oss for å sykle løypa på 5 mil istedenfor 7 mil. Var vel fort ikke mer enn 60 (kanskje) deltagere, men vi smalt til fra start.
Var en gruppe på 4 allerede etter 3 km, hvor en av oss var så lite lysten på å dra i rulla, at jeg seriøst vurderte å sykle i en sirkel, for å presse han frem. Men karma beit han i rævva, og han punkterte i den første tøffe nedkjøringa. Etter 10 km var det Siggi, meg og en til, og jeg følte meg overraskende sterk. Testa gutta i et par bakker, og skjønte før 2 mil, at uten uhell så kunne dette gå veien. Etter å ha lekt litt med sistemann frem til 3,5 mil, sa jeg takk til Siggi i rittets bratteste bakke, og måka til. Koste meg de siste 350 høydemeterne, og hadde kontroll inn.
Morro å styre ett ritt på en sånn måte, men hadde vært gøy med litt flere i tet, for å pushe opp farten og nervene litt. Brukte siste 4 km på å vurdere hvor grensen for evt punktering skulle gå, og konkluderte med at hvis jeg punkterte med under 1,5 km igjen, så skulle det løpes. Gode bein hele dagen, og har helt til NÅ vurdert Nesodden Tri i morgen, men må prioritere jobb og ymse.
God helg!
Tuesday, June 28, 2011
25km barbeint
..ihvertfall nesten.
2,5 mil i Fivefingers i går, 1:55 på klokka, det var dumt det! Sliter litt med ganglaget idag ja!
2,5 mil i Fivefingers i går, 1:55 på klokka, det var dumt det! Sliter litt med ganglaget idag ja!
Monday, June 27, 2011
Saturday, June 25, 2011
Lillehammer - Oslo
Tallenes tale:
190 km (ifølge arrangøren)
4 timer og 46 minutter (ifølge resultatservice)
= 39,86 km/h (ifølge Pedersens barneskolematte)
Kommer med mer senere....
Wednesday, June 22, 2011
Wednesday, June 15, 2011
Minn meg på...
...neste gang jeg klager over jobb, at jeg faktisk ikke har det så verst her jeg sitter med Spotify, en god kopp te og verdens største godtepose :-)
Tuesday, June 14, 2011
quack quack quack
http://www.dagbladet.no/2011/06/14/nyheter/innenriks/studier/eksamen/juks/16910394/
Monday, June 13, 2011
Driver å bygger selvtillit ;-)
Bildet er fra Intersport Challenge sist søndag.
Alle vet jo hvordan det gikk ;-)
Friday, June 10, 2011
Wednesday, June 8, 2011
Tempojag med Team Nakamura
I mine øyne så bør en god venn si ifra når man tar en dum avgjørelse.
Espen sa ingen verdens ting, da jeg i et svakt øyeblikk svarte ja til å bli med ekspresslaget til Intersport på Lillehammer - Oslo. Dvs, jeg sa egentlig nei, da Tom fortalte at målet var så fort som mulig, og ihvertfall over 40 i snitt. Men når han sa at alle bidrag var meget velkomne trakk jeg litt på det, får han sa; "Kom igjen a!" Da var jeg solgt!
Så idag bar det ut i Maridalen, med Tom Remman, Knut Anders Fostervold, ei jævli sprek dame, noen "bakere" og et par andre råtasser. Det regna som om det var syndefloden, og gutta sykla som om de hadde satan i nakken. Jeg så ALDRI under 38km/t på computeren min, bortsett fra når vi runda i enden. 4,7 mil i høy fart (for meg), råeste rullekjøringa jeg noen gang har vært med på, konstant hjertet i halsen når det bøtta ned og vi lå 10 cm på hjula. Sinnsykt morro!
Hvis jeg får på meg noen mil i høyt tempo, så kan jeg nok bidra til Hamar omtrent, men derfra og hjem vil det bli tungt og ensomt....
Men Espen; Takk for at du ikke var kompis nok til å frata meg den råeste treningsopplevelsen jeg har hatt på LENGE. Jeg føler meg høy :-)
Espen sa ingen verdens ting, da jeg i et svakt øyeblikk svarte ja til å bli med ekspresslaget til Intersport på Lillehammer - Oslo. Dvs, jeg sa egentlig nei, da Tom fortalte at målet var så fort som mulig, og ihvertfall over 40 i snitt. Men når han sa at alle bidrag var meget velkomne trakk jeg litt på det, får han sa; "Kom igjen a!" Da var jeg solgt!
Så idag bar det ut i Maridalen, med Tom Remman, Knut Anders Fostervold, ei jævli sprek dame, noen "bakere" og et par andre råtasser. Det regna som om det var syndefloden, og gutta sykla som om de hadde satan i nakken. Jeg så ALDRI under 38km/t på computeren min, bortsett fra når vi runda i enden. 4,7 mil i høy fart (for meg), råeste rullekjøringa jeg noen gang har vært med på, konstant hjertet i halsen når det bøtta ned og vi lå 10 cm på hjula. Sinnsykt morro!
Hvis jeg får på meg noen mil i høyt tempo, så kan jeg nok bidra til Hamar omtrent, men derfra og hjem vil det bli tungt og ensomt....
Men Espen; Takk for at du ikke var kompis nok til å frata meg den råeste treningsopplevelsen jeg har hatt på LENGE. Jeg føler meg høy :-)
Legestandens skarpeste hjerner..
Eller ihvertfall skarpe skalpeller! Kvakk kvakk Are;)
http://www.vg.no/sport/fotball/norsk/1-divisjon/artikkel.php?artid=10087068
http://www.vg.no/sport/fotball/norsk/1-divisjon/artikkel.php?artid=10087068
Tuesday, June 7, 2011
Updates from the north
Tenkte det var på tide med en liten update fra Norge, så Yngve-bass får med seg hva vi holder på med om dagen.
På lørdag var det jo lang sykkeltur i skogen. røfflig 5 timer. Jeg trodde seff jeg var like god i terrenget som jeg var for tre år siden, men jeg har visst blitt feigere og treigere... Både Gjermund, Siggi og jeg tok oss HELT ut, og da vi alle så mer svarte prikker enn lys, måtte vi ta 15 minutter på gresset og dø litt... Fin tur!!!
Søndag var det Intersport Challenge, med 124 deltagere. Egentlig var jeg ganske sliten etter lørdagen og forberedelsene, men ettersom jeg var pådriveren, så måtte jeg nesten delta også. I HC sitt fravær ble det en enkel (uten å overdrive) hjemmeseier, med raskest svømming, løping og sykling. Kroppen funka bra, men det var da også veldig kort distanse. Kommer tilbake med masse bilder fra tidenes (ifølge de eldre...) beste Intersport arrangement. (regnes ski-vm da? ;-))
Avslutta helga med inntreden på grill-landslaget. Hvis noen trenger en innføring i "inndirekte grilling" så er det bare å kontakte Dr.Are eller undertegnede.
Mandag var en lang dag, og idag ble det løpt trapper i Grefsen.
Tror jeg skal kunne gjøre en grei figur på Norseman igjen, og målet må være under 14:15....viktig å justere målet litt. Men det er LANGT dit!!!
Det var oss Yngve. Hvordan går det med deg? Drukna ennå?
På lørdag var det jo lang sykkeltur i skogen. røfflig 5 timer. Jeg trodde seff jeg var like god i terrenget som jeg var for tre år siden, men jeg har visst blitt feigere og treigere... Både Gjermund, Siggi og jeg tok oss HELT ut, og da vi alle så mer svarte prikker enn lys, måtte vi ta 15 minutter på gresset og dø litt... Fin tur!!!
Søndag var det Intersport Challenge, med 124 deltagere. Egentlig var jeg ganske sliten etter lørdagen og forberedelsene, men ettersom jeg var pådriveren, så måtte jeg nesten delta også. I HC sitt fravær ble det en enkel (uten å overdrive) hjemmeseier, med raskest svømming, løping og sykling. Kroppen funka bra, men det var da også veldig kort distanse. Kommer tilbake med masse bilder fra tidenes (ifølge de eldre...) beste Intersport arrangement. (regnes ski-vm da? ;-))
Avslutta helga med inntreden på grill-landslaget. Hvis noen trenger en innføring i "inndirekte grilling" så er det bare å kontakte Dr.Are eller undertegnede.
Mandag var en lang dag, og idag ble det løpt trapper i Grefsen.
Tror jeg skal kunne gjøre en grei figur på Norseman igjen, og målet må være under 14:15....viktig å justere målet litt. Men det er LANGT dit!!!
Det var oss Yngve. Hvordan går det med deg? Drukna ennå?
INSANE!!
Du trodde han fyren som tok trippel flip med sykkel var syk,Yngve, men sjekk disse!! Mest syk er han i rullestol...jeez
http://www.youtube.com/watch?v=Sz64VvkuzLA
http://www.youtube.com/watch?v=Sz64VvkuzLA
Monday, June 6, 2011
Sunday, June 5, 2011
Lørdagstur med Siggi og Gjermund
Og jeg har nettopp funnet ut hvordan jeg kan poste innlegg via mobilen, så her kan det bli en del morsomme bilder i ukene fremover :-)
Saturday, June 4, 2011
ting man gjør når man skal lese til eksamen..
... inkluderer en hel haug skifilm, blant annet. Og dette:
Jed Mildon World First Triple Backflip - The Story on pinkbike.com
fy fandern så sjukt!!
Thursday, June 2, 2011
Dette var ikke så veldig gjennomtenkt!
Det er rart hvordan kropp og hode relativt fort glemmer hvorfor man sa; "Dette skal jeg aldri gjøre igjen...."
Da har jeg klart å stable følgende sesong på beina:
- Hallingrittet 19. juni (sosiale høydepunkt)
- Tri-Idol 1-3. juli (litt plikt, men blir nok morro)
- Norseman 6. august (Fin langøkt...)
- AXTRI 13. august (hovedmål...skrekk og gru)
- Fredrikstadmarka MiniTriathlon 20. august (kompis-tri med gutta til Knut + bankett)
Jeg ser jo at AXTRI som hovedmål blir noe skakkkjørt med en Norseman uka før. Jeg kan vel også si så mye jeg vil at jeg skal beherske meg på Norseman, men det vet vi ikke skjer når man ligger der i vannet...
Så planen blir å trene godt til 2 uker etter Tri-Idol. Så kjøre en skikkelig test, sannsynligvis fra Geilo eller liknende, for deretter å ta avgjørelsen mtp. start i Norseman.
Jeg er veldig sikker (dog kanksje ikke komfortabel med) på at jeg ikke kan klare under 14:30 på Norseman med det treningsgrunnlaget jeg har nå, så derfor setter vi nettopp 14:30 som mål.
AXTRI hadde jeg en målsetning om topp 10, men denne rakner nok nå. På en annen side, så var jeg i sinnsyk form i Ö till Ö 8 dager etter Norseman i fjor....
Grunnen til at jeg egentlig velger å ødelegge årets hovedmål er vel at jeg tror dette vil være med å danne grunnlaget for en kjempesesong i 2012. Kroppen skal brytes ned i august, for så å bli fora med god trening utover hele høsten, før vi setter tingene i system fra februar av.
Detta blir morro!
Da har jeg klart å stable følgende sesong på beina:
- Hallingrittet 19. juni (sosiale høydepunkt)
- Tri-Idol 1-3. juli (litt plikt, men blir nok morro)
- Norseman 6. august (Fin langøkt...)
- AXTRI 13. august (hovedmål...skrekk og gru)
- Fredrikstadmarka MiniTriathlon 20. august (kompis-tri med gutta til Knut + bankett)
Jeg ser jo at AXTRI som hovedmål blir noe skakkkjørt med en Norseman uka før. Jeg kan vel også si så mye jeg vil at jeg skal beherske meg på Norseman, men det vet vi ikke skjer når man ligger der i vannet...
Så planen blir å trene godt til 2 uker etter Tri-Idol. Så kjøre en skikkelig test, sannsynligvis fra Geilo eller liknende, for deretter å ta avgjørelsen mtp. start i Norseman.
Jeg er veldig sikker (dog kanksje ikke komfortabel med) på at jeg ikke kan klare under 14:30 på Norseman med det treningsgrunnlaget jeg har nå, så derfor setter vi nettopp 14:30 som mål.
AXTRI hadde jeg en målsetning om topp 10, men denne rakner nok nå. På en annen side, så var jeg i sinnsyk form i Ö till Ö 8 dager etter Norseman i fjor....
Grunnen til at jeg egentlig velger å ødelegge årets hovedmål er vel at jeg tror dette vil være med å danne grunnlaget for en kjempesesong i 2012. Kroppen skal brytes ned i august, for så å bli fora med god trening utover hele høsten, før vi setter tingene i system fra februar av.
Detta blir morro!
Sunday, May 29, 2011
Fotball er jo idrett det også...
...og Barcelona er klart best i det!
Hvem var det som forøvrig tippet 3-1 gutter?
Hvem var det som forøvrig tippet 3-1 gutter?
Wednesday, May 18, 2011
Det er lenge til...
...jeg kjører 4x4 i maxfart!
Prøvde litt tempo fra Løkka til Grefsenkollen, via Disen og skiløypa idag. Det regna så jeg trodde jeg skulle drukne, og det lugga litt i luggen som jeg dro på meg i Bergen sist uke. På vei ned igjen dro det seg skikkelig til i leggene (spesielt den høyre) og nå lukter det TigerBalsam og leg-calves i hele stua.
Noen gode tips til legger som blir altfor fort stive?
Prøvde litt tempo fra Løkka til Grefsenkollen, via Disen og skiløypa idag. Det regna så jeg trodde jeg skulle drukne, og det lugga litt i luggen som jeg dro på meg i Bergen sist uke. På vei ned igjen dro det seg skikkelig til i leggene (spesielt den høyre) og nå lukter det TigerBalsam og leg-calves i hele stua.
Noen gode tips til legger som blir altfor fort stive?
Monday, May 16, 2011
Dette må jo være....
....en av verdens dyreste pedaler!?!?
http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=50103
Ihvertfall mens vi venter på den Keo/Polar-varianten...
http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=50103
Ihvertfall mens vi venter på den Keo/Polar-varianten...
Wednesday, May 11, 2011
Fjellveiløpet 2011 - Årets impulshandling
"Hvorfor gjør jeg sånne ting mot meg selv!!"
Dette var tanken som sto i hodet mitt fra 3-9 km igår. Jeg var ute å tusla en tur i Bergen rett etter jobb, da jeg kom over et startområde... Lurte på hva dette var for noe, så jeg tusla bort og fikk høre at det var et løp , som starta om 55 min. Jeg hadde 250 kr i lomma, løpet kosta 200...tja, hvorfor ikke.
Løp ned til hotellet og skifta, før jeg løp opp igjen. Sjelden har jeg vel løpt fortere på to glass melk og en havrelefse ;-)
Sjekk resultater her: Fjellveiløpet 2011
Dette var tanken som sto i hodet mitt fra 3-9 km igår. Jeg var ute å tusla en tur i Bergen rett etter jobb, da jeg kom over et startområde... Lurte på hva dette var for noe, så jeg tusla bort og fikk høre at det var et løp , som starta om 55 min. Jeg hadde 250 kr i lomma, løpet kosta 200...tja, hvorfor ikke.
Løp ned til hotellet og skifta, før jeg løp opp igjen. Sjelden har jeg vel løpt fortere på to glass melk og en havrelefse ;-)
Sjekk resultater her: Fjellveiløpet 2011
Mallorca - Dag 4 - 8
Jeg har blitt lat, og nøyer meg med å si at det ble rundt 72 mil (på noen av oss), mye god mat og drikke og her er noen smakebiter;
Kongestigningen, hvor André på vei ned spurte Rune; "Har du noen gang syklet oppover her?" Hvorpå Rune svarer; "Dette er den eneste veien ned...."
Sollér
Høyeste toppen på øya; Pluc Major (eller noe sånt) og dit skulle vi opp....
Godt med litt trening på slangeskift
Byen som er selve definisjonen på VIP-or-Skip
Høyeste toppen på øya; Pluc Major (eller noe sånt) og dit skulle vi opp....
Godt med litt trening på slangeskift
Byen som er selve definisjonen på VIP-or-Skip
Tuesday, May 10, 2011
VG-eksperter
Flott aa se at VG virkelig trekker inn ekspertise til sine tester.. Riktignok er Eystein Enoksen fra NIH (en av Norges fremste eksperter paa løpstrening og teknikk) med, og saa har vi resten av panelet: to VG-journalister, og ... Lene Alexandra???
http://www.vg.no/helse/artikkel.php?artid=10093406
http://www.vg.no/helse/artikkel.php?artid=10093406
Monday, April 25, 2011
Mallorca, dag 3 - Nå er vi igang!
Startet fra Palma 0945 og var hjemme nærmere 1630. Syklet bakveien til Villademossa, før vi fortsatte langs kysten på vestsida av øya. Utrolig fin kystlinje, med masser av små, idylliske landsbyer, og etter ca. 55km valgte vi en av de for lunch.
Kanskje Sør-Europas tregeste servering, men når det først kom noe på bordet så smakte det utsøkt. Herfra bar det opp og ned langs kysten, før vi etter 8 mil kom til Calvia. Her valgte Espen å spare helsa, og ta strake veien hjem, mens Rune og jeg valgte veien om "Militær-bakken" og med en ny runde via Calvia før vi satt snuta hjemover. Ble til slutt røflig 13,2 mil, og jeg har fått beskjed om at jeg er elendig på å kjøre "rolig restutisjonstempo" siste mila (hva er det???)
Mallorca, dag 2 - Bakkekos
Gårsdagen ble en halvkort bakketur på 7+ mil.
Startet fra Palma og kjørte over to fjell, før vi lunchet i Villademossa. Så bar det over en siste dump, før det var en real tempoetappe hjem.
Startet fra Palma og kjørte over to fjell, før vi lunchet i Villademossa. Så bar det over en siste dump, før det var en real tempoetappe hjem.
Saturday, April 23, 2011
Mallorca, Dag 1 - Innkjøring
Gutta har ankommet Mallorca, eller nærmere bestemt Palma! Etter sammensetting av sykler over et par pils igår kveld, var det idag klart for å teste redskapen. Rune og danskene har ikke meldt sin ankomst før senere idag, så vi benyttet sjansen til en meget rolig 2 timers, i de nærmeste fjellene vi fant. Espen har litt å gå på i luftveiene så langt, og jeg har flere fingre enn mil i beina, så var deilig å bare cruise 4 mil.
Etter turen konstaterte vi med et glis at sykkelskillet var på plass, og dermed var ihvertfall ett av delmålene i havn. Resten av dagen ble brukt til restutisjon ved bassengkanten, hvor en singel røver som meg selv, lett hentet inspirasjon til flere dager her nede.
Nå skal middag inntas, før vi ønsker resten av gjengen velkommen med litt pisspreik og øl. I morgen venter en lengre tur, og lengre er vel stikkordet for resten av uka.
Gleder meg :-)
Thursday, April 21, 2011
Rakk en siste tur før Mallorca
Terrengsykling er morro, så måtte jo få pressa inn en tur til på gliset. Skikkelig søletur, og jeg hadde også årets første tryn.
Dette foregikk, som de fleste gangene jeg tryner, på snø....
Mallorca, her we come :-)
Dette foregikk, som de fleste gangene jeg tryner, på snø....
Mallorca, her we come :-)
Wednesday, April 20, 2011
Påskegodt
Jeg har tydeligvis havnet utenfor den gruppen som får påskeegg også i voksen alder, så jeg må derfor fikse påskegodtet mitt selv.
Påskegoddisen i år ble derfor en Nakamura FS2 og en tur til Mallorca.
Sykkelen er pakket i kofferten.... Jepp...den kofferten som har en tendens til å bli mindre for hver gang den brukes...og Rune, Espen, jeg og en haug med dansker drar nedover til fredag. I fjor hadde jeg rundt 70 mil når vi dro til Italia, i år har jeg vel tilsammen ca. 20, men også relativt andre mål for sesongen. Men jeg har begynt å bli sulten igjen, og i Norseman 2012 skal jeg stå på toppen på under 12:30....
Forøvrig tror jeg alderen begynner å spille inn... Ned korketrekkeren idag var jeg direkte feig! Men tenker at når jeg får på noe Maxxis dekk jeg føler meg komfortabel med + får litt mer følelse med sykkelen, så er jeg igang.
God Påske!
Påskegoddisen i år ble derfor en Nakamura FS2 og en tur til Mallorca.
Sykkelen er pakket i kofferten.... Jepp...den kofferten som har en tendens til å bli mindre for hver gang den brukes...og Rune, Espen, jeg og en haug med dansker drar nedover til fredag. I fjor hadde jeg rundt 70 mil når vi dro til Italia, i år har jeg vel tilsammen ca. 20, men også relativt andre mål for sesongen. Men jeg har begynt å bli sulten igjen, og i Norseman 2012 skal jeg stå på toppen på under 12:30....
Forøvrig tror jeg alderen begynner å spille inn... Ned korketrekkeren idag var jeg direkte feig! Men tenker at når jeg får på noe Maxxis dekk jeg føler meg komfortabel med + får litt mer følelse med sykkelen, så er jeg igang.
God Påske!
Sunday, April 17, 2011
Happy birthday to me!!
Hjertlig takk for gava gutter, ny vaskefille til sykkelen var akkurat det jeg ønska meg!!
Litt synd med alle skrivefeilene da, de hadde putta en hel haug med ord på feil plass (korrekt skal være: "I'm not "just" a doctor, I'm a chiropractor!"
Wednesday, April 6, 2011
Sånn er det å være direktør!
Følgende scenario utspilte seg nettopp; En ikke navngitt direktør på litt over 2 meter og 110 kg, har i 2 timer oppført seg mer eller mindre høylytt over noen tall ahn mener har flyttet seg av seg fra en rapport, til en annen, og dermed skaper endel trøbbel. Etter å ha funnet ut at trøbbelet lyder på røflig 600k, og at han muligens har noe med det å gjøre selv,´skifter han fokus mot å fordele skyld og entrer mitt kontor:
"André, de 600k.... JEg har nå blitt fortalt at tall ikke kan hoppe, men det kan de. De har bare hoppet over til en annen butikk. Detta er jeg sikker på at er din skyld. Finn ut av det, eller skyld på noen andre!"
Sunday, April 3, 2011
Tid for årets første planlagte sykkeltur ute - Ed.2
Jeg ladet opp til dagens planlagte sykkeløkt med en flaske vin, 8 pils, 1/3-flaske champagne, 4 White Russian (på 45 min...DUMT) og en Irish Coffee, og var med dette steinklar for tur 11:30 idag.
Jeg hadde tatt lærdom av tidligere erfaringer, og invitert med meg ei relativt godt trent kvinnemenneske, for å være sikker på å ha noen å sykle med. Men så...
Jeg skal ikke prøve å skryte på meg noen robot-nakke, og innrømmer enkelt at jeg likner mer og mer på Phillipe Gilbert, som kun trener når det er tørt på veien. Så jeg forelso likegodt en løpetur, og kvinnemenneske var lett med.
Så sitter og skjelver på gulvet foran avsluttninga på Flander'n, og har mer vondt i beina enn jeg hadde på toppen av Gaustadtoppen sist august. Jeg har i 3 timer og 5, over 3 mil og x antall høydemeter, blitt direkte RÆVPULT av ei jente. Og jeg innrømmer det....
Jeg hadde tatt lærdom av tidligere erfaringer, og invitert med meg ei relativt godt trent kvinnemenneske, for å være sikker på å ha noen å sykle med. Men så...
Jeg skal ikke prøve å skryte på meg noen robot-nakke, og innrømmer enkelt at jeg likner mer og mer på Phillipe Gilbert, som kun trener når det er tørt på veien. Så jeg forelso likegodt en løpetur, og kvinnemenneske var lett med.
Så sitter og skjelver på gulvet foran avsluttninga på Flander'n, og har mer vondt i beina enn jeg hadde på toppen av Gaustadtoppen sist august. Jeg har i 3 timer og 5, over 3 mil og x antall høydemeter, blitt direkte RÆVPULT av ei jente. Og jeg innrømmer det....
Tid for årets første planlagte sykkeltur ute....
Ja, da har dagen kommet som jeg har sett for meg en ukes tid:
Årets første sykkeltur ute!
Grunn: vært mildt og bra vær og det var meldt sol og 9 grader...
MEN, våknet med robotnakke og konstaterte jævlig bittert at årets første tur ute må utsettes.
Derfor blir dagen brukt på et par timer på rulla OG Vlaanderen Rundt :-)
Konstaterte på TV2 at første året Hushovd var med på denne klassikeren, 2000, så "sleit" han med vond hals og hoste...ganske likt det han sa for et par dager siden! Selv MED hår har han ikke forandra seg på 11 år! haha
Men har trua på han idag, GO Thor!!
PS: Om du fullfører Enebakk Rundt, som du sa du skulle idag André, så skal jeg kutte litt på siste ukers kødding ;p (kanskje...)
Nå rykker jeg
Årets første sykkeltur ute!
Grunn: vært mildt og bra vær og det var meldt sol og 9 grader...
MEN, våknet med robotnakke og konstaterte jævlig bittert at årets første tur ute må utsettes.
Derfor blir dagen brukt på et par timer på rulla OG Vlaanderen Rundt :-)
Konstaterte på TV2 at første året Hushovd var med på denne klassikeren, 2000, så "sleit" han med vond hals og hoste...ganske likt det han sa for et par dager siden! Selv MED hår har han ikke forandra seg på 11 år! haha
Men har trua på han idag, GO Thor!!
PS: Om du fullfører Enebakk Rundt, som du sa du skulle idag André, så skal jeg kutte litt på siste ukers kødding ;p (kanskje...)
Nå rykker jeg
Wednesday, March 30, 2011
Tuesday, March 29, 2011
Trene eller drikke?
Hvem har sagt at man ikke kan gjøre begge deler?? Skjønner ærlig talt ikke problemstillinga ;)
Igår hadde jeg en kort dag på skolen, var der bare til halv ett, og så bar det ut på sykkelen! 27 herlige varmegrader og mild bris, førte til 8 rolige mil i variert og fint terreng, kan ikke klage da!
... og da jeg kom hjem, sto denne og venta
Ja, studentlivet er hardt gutter! Jeg får nyte det nå mens jeg kan, mens været ennå er knall og kontoen ikke er tom!
Monday, March 28, 2011
Igang og igang fru Blom....
Jadda....
Espen mener visst at han er igang!
Jeg derimot har i helgen tatt årets siste Hemsedal-helg. Sikjøringa var så som så, grunnet crappy forhold, men Afterskien var på godt gammelt nivå.
Idag var det ut å mosjonere litt igjen, og det ble den sedvanlig Grefsenkollen, with a twist. Mens jeg drev å usta oppe i bakken der så slo det meg at jeg i fjor, rundt starten av september, løp Grefsenkollen Opp. Den dagen varmet jeg opp med å løpe opp til start på Sinsen, legge fra meg noe utstyr, for så å ta en runde opp til toppen, før jeg løp ned og startet. Den dagen endte jo flott, så det var med tungt hjerte jeg idag konstaterte at jeg rett og slett syntes den helvetes bakken var både tung og lang.
Sånn er ståa pt., men jeg regner med å være i ca like god form når jeg kommer hjem fra Mallorca i år, som jeg var når jeg dro TIL Italia ifjor.
Ha en god og treningsfri uke gutter!
PS: Espen, jeg skjønner at du gjør hva du kan for at jeg ikke skal få trent, men jeg vil ha tilbake hurtigkoblinga mi ;-)
Espen mener visst at han er igang!
Jeg derimot har i helgen tatt årets siste Hemsedal-helg. Sikjøringa var så som så, grunnet crappy forhold, men Afterskien var på godt gammelt nivå.
Idag var det ut å mosjonere litt igjen, og det ble den sedvanlig Grefsenkollen, with a twist. Mens jeg drev å usta oppe i bakken der så slo det meg at jeg i fjor, rundt starten av september, løp Grefsenkollen Opp. Den dagen varmet jeg opp med å løpe opp til start på Sinsen, legge fra meg noe utstyr, for så å ta en runde opp til toppen, før jeg løp ned og startet. Den dagen endte jo flott, så det var med tungt hjerte jeg idag konstaterte at jeg rett og slett syntes den helvetes bakken var både tung og lang.
Sånn er ståa pt., men jeg regner med å være i ca like god form når jeg kommer hjem fra Mallorca i år, som jeg var når jeg dro TIL Italia ifjor.
Ha en god og treningsfri uke gutter!
PS: Espen, jeg skjønner at du gjør hva du kan for at jeg ikke skal få trent, men jeg vil ha tilbake hurtigkoblinga mi ;-)
Tuesday, March 22, 2011
Nå er vi igang!
Som en liten oppfølger til André sin siste kommentar på Are sitt innlegg så føler jeg at et nytt innlegg er på sin plass.
Ja, André, jeg ER og vil ALLTID være mere glad i å sove enn å stå opp for å trene dagen derpå. Men den helga som var så følte jeg for å utnytte babyen min (rulla) og sykle et par mil. Dette ble fulgt opp med en 3mils tur i variert terreng morgenen etter FØR jobb!! Med dette i bakhodet så følte jeg at det var på tide med litt variasjon og ble dermed med a-laget til Teisen (4.div) på trening tirsdag kveld. De er fortsatt i pre-season og treninga inneholdt stort sett varierte løps øvelsen med og uten ball (les: doggis intervaller) og spill i 4x4 prinsippet. Sliten men meget fornøyd med at jeg faktisk ikke daua fikk jeg beskjed av treneren at han ville jeg skulle være med på deres første treningskamp neste onsdag (jeg har trent 3 ganger med de i vinter...).
Som tittelen sier så føler jeg at jeg og Team ZH virkelig er igang med treninga :-)
Hjelper jo på at det er vår så det synger med 10 grader og sol!!
PS: André, dette gjelder jo ikke deg så jeg foreslår følgende... Beregn noen dager ekstra hjem fra Bergen og ta hele reisen som 3dagers etapperitt/renn/løp eller hva du føler for. Og heisen på Helsfyr er fra nå av FY FY!
PS1: på lørdag er det på tide og fylle på glykogenlagrene med øl og landskamp!
Kjøzz
Ja, André, jeg ER og vil ALLTID være mere glad i å sove enn å stå opp for å trene dagen derpå. Men den helga som var så følte jeg for å utnytte babyen min (rulla) og sykle et par mil. Dette ble fulgt opp med en 3mils tur i variert terreng morgenen etter FØR jobb!! Med dette i bakhodet så følte jeg at det var på tide med litt variasjon og ble dermed med a-laget til Teisen (4.div) på trening tirsdag kveld. De er fortsatt i pre-season og treninga inneholdt stort sett varierte løps øvelsen med og uten ball (les: doggis intervaller) og spill i 4x4 prinsippet. Sliten men meget fornøyd med at jeg faktisk ikke daua fikk jeg beskjed av treneren at han ville jeg skulle være med på deres første treningskamp neste onsdag (jeg har trent 3 ganger med de i vinter...).
Som tittelen sier så føler jeg at jeg og Team ZH virkelig er igang med treninga :-)
Hjelper jo på at det er vår så det synger med 10 grader og sol!!
PS: André, dette gjelder jo ikke deg så jeg foreslår følgende... Beregn noen dager ekstra hjem fra Bergen og ta hele reisen som 3dagers etapperitt/renn/løp eller hva du føler for. Og heisen på Helsfyr er fra nå av FY FY!
PS1: på lørdag er det på tide og fylle på glykogenlagrene med øl og landskamp!
Kjøzz
Sunday, March 20, 2011
Birkebeinerrennet 2011
Kondomdress, camelbak, skisko - alle med merkelapper på kvelden før rennet! Perfekt oppladning? Ikke helt!
0415, vekkerklokken ringer. Tidligere enn de fleste fredager og lørdager pleier å ende, men en tidlig aften kvelden før gjorde det overlevbart! Bilturen til Rena er lang, men det var lystig stemning. Vi var 3 stk på bilen som skulle gå rennet, så praten gikk i smurning, ernæring og taktikk! Mitt smøreteam (Elisabeth - stor takk!) hadde jo tatt seg av mine ski, så jeg hadde ingen anelse om hva jeg hadde under. Fint lite å bidra med på smøredelen av diskusjonen mao..
Selve rennet fikk verst tenkelige start. Jeg skulle bare drite litt, samt levere bagen min, og det var litt lengre til start enn jeg hadde trodd! Da jeg kom ut av bæsj n´carryen måtte jeg løpe for å nå frem, og siden jeg var i oddetallspulje måtte jeg jamen løpe rundt hele stadion for å komme inn på startområdet! Akkurat da jeg kommer inn går startskuddet, mens jeg har skiene i hånda fortsatt.. Faen! Plutselig var det om å gjøre og hive på seg skiene. Kom meg i gang, men det var helt bakerst i puljen. Mye kø å gå forbi de neste kilometerne!
Starten var relativt slak oppover i mange kilometer. Drøye oppoverbakker, men ikke så ille som mange skal ha det til. En vegg som møter deg opp mot Skramstadsetra er iaff århundrets overstatement. Lærte av Holmenkollen at hvis du ikke har bein til det, ikke start i front! Det fungerte ganske bra denne gangen, klarte å disponere kreftene litt bedre. Hadde bra feste, bra glid - selv om føret var generelt trått, og vi hadde motvind over hele fjellet. MYE folk å komme seg forbi, samt at mange rett og slett ikke skjønner at man skal legge seg i sporene til høyre når noen vil forbi. Jævlig irriterende. Jeg gikk og sa til meg selv "kom deg til sjusjøen, så er du ferdig!", noe som er en sannhet med noe modifikasjoner. For Birken er faktisk 40 km, pluss 15 km staking på slutten. Jeg var dødsliten, særlig i beina når jeg kom til Sjusjøen, men hadde fortsatt bra krefter igjen i overkroppen. Staket det jeg hadde på veien inn, og det var ikke mange som kom forbi meg da faktisk. Bra mojo! Klarte jo å tryne igjen da. 2 renn, 2 tryn så langt i 2011. Kjører over noe dritt i sporet, høyre ski lagger, og jeg tryner forover for å få kjeften full av snø. Flere jäger-fulle menn på siden ler, men heier meg så opp igjen for å fortsette. God stemning!
Øystein, en kompis i klassen startet i puljen foran meg. På skimaraton startet han også 5 min før meg. Da tok jeg han igjen etter 4 km, mens han tok igjen meg etter 35, likblek. Denne gangen møttes vi på stadion etter 54 km, til spurtoppgjør! Noe så fett tenkte jeg. Jeg legger meg på rygg, planlegger å bygge opp fart og fly ut på siden på oppløpet, gli forbi og hysje på publikum! Jeg legger meg i rygg, går ut i sidesporet, men trenger ikke ta flere enn 4-5 tak før han gir opp, og jeg ligger med han resten av oppløpet! Pisset sånn på han at jeg ikke tenkte over å hysje på publikum, for de ville jo ikke skjønt hva jeg drev med, det ble aldri en kamp. Jeg burde gitt han noen fler meter i starten. Uansett, vi synes det var dritgøy begge to! Hysjer neste gang!
Alt i alt var det en fantastisk tur over fjellet! Nydelig solvær, mye bra utstyr, og mange som sprakk! Jeg klokket inn til 4:21, noe som jeg må si meg ganske fornøyd med egentlig! Jeg gikk så bra jeg kunne fått til med den kroppen jeg har i år, så kunne ikke gjort noe annerledes! Utstyret med intakte merkelapper fungerte utmerket, særlig fornøyd med skoene som Espen klarte å skaffe etter at hælene mine ble knullet i stykker av de gamle under skimaraton. Takk til Espen for det!
Bli med til neste år folkens, anbefales på det sterkeste! Ski er gøy!
Are - Birkebeiner
Ps: glad jeg hadde badesko i dusjen i Håkonshall etterpå, ca. mye fotsopp der inne tipper jeg!
0415, vekkerklokken ringer. Tidligere enn de fleste fredager og lørdager pleier å ende, men en tidlig aften kvelden før gjorde det overlevbart! Bilturen til Rena er lang, men det var lystig stemning. Vi var 3 stk på bilen som skulle gå rennet, så praten gikk i smurning, ernæring og taktikk! Mitt smøreteam (Elisabeth - stor takk!) hadde jo tatt seg av mine ski, så jeg hadde ingen anelse om hva jeg hadde under. Fint lite å bidra med på smøredelen av diskusjonen mao..
Selve rennet fikk verst tenkelige start. Jeg skulle bare drite litt, samt levere bagen min, og det var litt lengre til start enn jeg hadde trodd! Da jeg kom ut av bæsj n´carryen måtte jeg løpe for å nå frem, og siden jeg var i oddetallspulje måtte jeg jamen løpe rundt hele stadion for å komme inn på startområdet! Akkurat da jeg kommer inn går startskuddet, mens jeg har skiene i hånda fortsatt.. Faen! Plutselig var det om å gjøre og hive på seg skiene. Kom meg i gang, men det var helt bakerst i puljen. Mye kø å gå forbi de neste kilometerne!
Starten var relativt slak oppover i mange kilometer. Drøye oppoverbakker, men ikke så ille som mange skal ha det til. En vegg som møter deg opp mot Skramstadsetra er iaff århundrets overstatement. Lærte av Holmenkollen at hvis du ikke har bein til det, ikke start i front! Det fungerte ganske bra denne gangen, klarte å disponere kreftene litt bedre. Hadde bra feste, bra glid - selv om føret var generelt trått, og vi hadde motvind over hele fjellet. MYE folk å komme seg forbi, samt at mange rett og slett ikke skjønner at man skal legge seg i sporene til høyre når noen vil forbi. Jævlig irriterende. Jeg gikk og sa til meg selv "kom deg til sjusjøen, så er du ferdig!", noe som er en sannhet med noe modifikasjoner. For Birken er faktisk 40 km, pluss 15 km staking på slutten. Jeg var dødsliten, særlig i beina når jeg kom til Sjusjøen, men hadde fortsatt bra krefter igjen i overkroppen. Staket det jeg hadde på veien inn, og det var ikke mange som kom forbi meg da faktisk. Bra mojo! Klarte jo å tryne igjen da. 2 renn, 2 tryn så langt i 2011. Kjører over noe dritt i sporet, høyre ski lagger, og jeg tryner forover for å få kjeften full av snø. Flere jäger-fulle menn på siden ler, men heier meg så opp igjen for å fortsette. God stemning!
Øystein, en kompis i klassen startet i puljen foran meg. På skimaraton startet han også 5 min før meg. Da tok jeg han igjen etter 4 km, mens han tok igjen meg etter 35, likblek. Denne gangen møttes vi på stadion etter 54 km, til spurtoppgjør! Noe så fett tenkte jeg. Jeg legger meg på rygg, planlegger å bygge opp fart og fly ut på siden på oppløpet, gli forbi og hysje på publikum! Jeg legger meg i rygg, går ut i sidesporet, men trenger ikke ta flere enn 4-5 tak før han gir opp, og jeg ligger med han resten av oppløpet! Pisset sånn på han at jeg ikke tenkte over å hysje på publikum, for de ville jo ikke skjønt hva jeg drev med, det ble aldri en kamp. Jeg burde gitt han noen fler meter i starten. Uansett, vi synes det var dritgøy begge to! Hysjer neste gang!
Alt i alt var det en fantastisk tur over fjellet! Nydelig solvær, mye bra utstyr, og mange som sprakk! Jeg klokket inn til 4:21, noe som jeg må si meg ganske fornøyd med egentlig! Jeg gikk så bra jeg kunne fått til med den kroppen jeg har i år, så kunne ikke gjort noe annerledes! Utstyret med intakte merkelapper fungerte utmerket, særlig fornøyd med skoene som Espen klarte å skaffe etter at hælene mine ble knullet i stykker av de gamle under skimaraton. Takk til Espen for det!
Bli med til neste år folkens, anbefales på det sterkeste! Ski er gøy!
Are - Birkebeiner
Ps: glad jeg hadde badesko i dusjen i Håkonshall etterpå, ca. mye fotsopp der inne tipper jeg!
Thursday, March 17, 2011
Anders Aukland..
..Pass ryggen din, Are i pulje 13 har anskaffet kondomdress!! Nå vil det gå noe så inni helvete unna!!!
Thursday, March 3, 2011
Er det et tegn på....
...at man er litt for opptatt av jobbmailen sin, når man går 30 skritt fra kontoret til dass, for så å sitte på ramma og sjekke mail på iPhonen?
Tuesday, March 1, 2011
Saturday, February 19, 2011
Hvordan hang´n Are?
Følgende sms-samtale foregikk lørdag formiddag:
"Espen: skal ikveld,tjukken?
Are: får besøk i 19-tiden, så skal vel bare henge da.
Espen: Tøffel! Linn som kommer hjem?
Are: hehe, er ikke Linn som kommer, er en kompis!"
Ifølge sikre kilder er denne "kompisen" langbeint, blond og har kvinnelig stemme...
Trodde venner fortalte venner hva venner skal og da spesielt hva kvinnfolk angår!
Konklusjonen er: Are er BUSTED, har INGENTING han skulle sagt i LAAAANG tid framover og er herved kronet "Teamets Tøffel"! Dr.Are = Dr.Tøffel
"Espen: skal ikveld,tjukken?
Are: får besøk i 19-tiden, så skal vel bare henge da.
Espen: Tøffel! Linn som kommer hjem?
Are: hehe, er ikke Linn som kommer, er en kompis!"
Ifølge sikre kilder er denne "kompisen" langbeint, blond og har kvinnelig stemme...
Trodde venner fortalte venner hva venner skal og da spesielt hva kvinnfolk angår!
Konklusjonen er: Are er BUSTED, har INGENTING han skulle sagt i LAAAANG tid framover og er herved kronet "Teamets Tøffel"! Dr.Are = Dr.Tøffel
Thursday, February 17, 2011
Ut på tur, aldri sur??
Er ikke rart at folk får ideer om å sprenge seg sjøl i lufta etter å oppholde seg på en flyplass i lengre tid!!!
Tuesday, February 8, 2011
Jeg trenger hjelp!
Jeg har, som det selvfølgelig har blitt bemerket, vært i en katastrofal nedadgående spiral hva trening og form angår de siste 5 månedene.
Jeg var påmeldt Norseman, noe jeg skjønte rundt juletider at var håpløst. Ikke fordi jeg ikke skulle kunne gjennomført greit, men fordi jeg aldri kunne klart under 12:45 og kjempet om en plass blant de 20-25 beste. Føler det er neste skritt!
Målene for sesongen nå blir å gjennomføre Lé Marmotte raskere enn reisefølge (om jeg så skal rykke i aller siste hårnål i Alpe d´huez), gjennomføre Aurland Xtreme Tri med litt stil, for så og gjøre det bra i Ö till Ö i starten av September.
Men det verste med detta er følelsen av å kikke ned på magen, som blir slappere og slappere. Føle at lysten til å stå opp 0530 for å trene er borte. Kjenne at man blir slukt på jobb, og er mest lysten på senga når man kommer hjem. Følelsen av å være "slapp", er en følelse jeg aldri har hatt før!!!
Så oppgaven til dere alle fra og med 15 mars er som følger:
Gleder meg til sykkelturene som starter i slutten av mars gutter.
Og som en liten inspirasjonskilde til meg selv, så har jeg idag bestilt meg ny sykkel :-)
Jeg var påmeldt Norseman, noe jeg skjønte rundt juletider at var håpløst. Ikke fordi jeg ikke skulle kunne gjennomført greit, men fordi jeg aldri kunne klart under 12:45 og kjempet om en plass blant de 20-25 beste. Føler det er neste skritt!
Målene for sesongen nå blir å gjennomføre Lé Marmotte raskere enn reisefølge (om jeg så skal rykke i aller siste hårnål i Alpe d´huez), gjennomføre Aurland Xtreme Tri med litt stil, for så og gjøre det bra i Ö till Ö i starten av September.
Men det verste med detta er følelsen av å kikke ned på magen, som blir slappere og slappere. Føle at lysten til å stå opp 0530 for å trene er borte. Kjenne at man blir slukt på jobb, og er mest lysten på senga når man kommer hjem. Følelsen av å være "slapp", er en følelse jeg aldri har hatt før!!!
Så oppgaven til dere alle fra og med 15 mars er som følger:
- Dra André med ut på trening
- Vekk med magen, og frem med magemusklene før August
- Finne tilbake til lysten på å trene...
Gleder meg til sykkelturene som starter i slutten av mars gutter.
Og som en liten inspirasjonskilde til meg selv, så har jeg idag bestilt meg ny sykkel :-)
Wednesday, February 2, 2011
Temporitt Alpe d'Huez
André: om du ikke har nok klatring etter La Marmotte turen foreslår jeg denne:
http://www.sykkelreise.no/index.php?option=com_content&view=article&id=101&Itemid=84
http://www.sykkelreise.no/index.php?option=com_content&view=article&id=101&Itemid=84
Thursday, January 20, 2011
Le Tour de France 2011
Ja, gutta, da er det igjen klart for årets tipping!
For min del blir det ikke tipping, regjerende mester som jeg er!
Mitt stalltips for 2011: Andy Schleck
Minner om:
- Contador er foreløpig uaktuell
- Sastre/Mentchov -> http://www.vg.no/sport/sykkel/artikkel.php?artid=10029136
Gleder meg til middagen jeg får og SKULLE FÅTT i 2010 :-D
Espen
For min del blir det ikke tipping, regjerende mester som jeg er!
Mitt stalltips for 2011: Andy Schleck
Minner om:
- Contador er foreløpig uaktuell
- Sastre/Mentchov -> http://www.vg.no/sport/sykkel/artikkel.php?artid=10029136
Gleder meg til middagen jeg får og SKULLE FÅTT i 2010 :-D
Espen
Sunday, January 16, 2011
Friday, January 14, 2011
Hallo?
Er det noe liv? :D Slappe mennesker ass, "nesten" så jeg går over til moteblogger i stedet! Hehe :)
På søndag er planen klar. Møt opp på BP kl 13. Sunderland - Newcastle kl 13, Liverpool - Everton kl 15, og Tottenham - Man United kl 17! Blir det bedre? I think not. Kl 19 starter quiz på BP. Planen er å være full ca kl 17, kongeform til quizzen, og tidlig i seng! = helt fin dagen derpå! I tillegg er det gratis biljard hele dagen. Kom den som er keen!
The Dirty Doctor
På søndag er planen klar. Møt opp på BP kl 13. Sunderland - Newcastle kl 13, Liverpool - Everton kl 15, og Tottenham - Man United kl 17! Blir det bedre? I think not. Kl 19 starter quiz på BP. Planen er å være full ca kl 17, kongeform til quizzen, og tidlig i seng! = helt fin dagen derpå! I tillegg er det gratis biljard hele dagen. Kom den som er keen!
The Dirty Doctor
Subscribe to:
Posts (Atom)
