Wednesday, November 24, 2010
Sesongens første skitur
Anyway, Espen er på fylla, André spiser persille, og jeg ser Champions League. Fotball er mer gøy når det er flere som ser ass, regner med noen er med på United-Blackburn, og viktigere, El Classico, i helgen!
Cheers queers
Tuesday, November 2, 2010
Reminder 2010
MEN......jeg er fortsatt ubeseira innad i teamet opp Kongsveien på sykkel!!
Sunday, October 31, 2010
Wednesday, October 27, 2010
sjuk sykkelteknikk..
Regner me at jeg har lagt ut denna linken på bloggen her tidligere, men den er vel verdt et gjenbesøk:
http://www.youtube.com/watch?v=5z1fSpZNXhU&playnext_from=TL&videos=woUtaTz618E+
kos dere!
Sunday, October 10, 2010
Monday, October 4, 2010
Wednesday, September 29, 2010
Tuesday, September 28, 2010
"barfot"-løping..
Fant en interessant artikkel om løpesko og "barfot"-sko.. Spesielt interessant at energiforbruket faktisk går ned ved barfotløping, med andre ord kan du løpe fortere og/eller lengre UTEN massevis av demping og pronasjons-det-ene-med-det-andre!
Jeg eier - for første gang på så lenge jeg kan huske - ikke et par Asics Nimbus. Og har det siste drøye året hatt minimalt med fot/ankelplager! Tilfeldighet? Kanskje..
Tuesday, September 21, 2010
Nye livsmotto
- "Skrangler ett kne, ankel el., så bør treningsdosene dobles"
- "Er man i ferd med å slippe feltet, så legg deg i front"
Tuesday, September 14, 2010
Sunday, September 12, 2010
RR - Grefsenkollen Opp
Som alle andre motbakkeløp:
- Vondt fra første skritt
- Tøffest i hue siste 50%
- Bøttevis av folk som sprekker
- Forbanna langrennsløpere/orienteringsløpere som vinner
Tid: 19:49
Fint det!
Ö till Ö satt godt igjen i låra, foten var vond og kneet krangla.
Nesten 30 timer konkurranse fordelt på 3 konurranser over 4 uker er nok litt i overkant. Mye småplukk som må leges nå. Så da er det vel bare å jobbe i noen uker, til kroppen er klar for nye eventyr.
Thursday, September 9, 2010
Espen: Jobb?
Noen her som jobber i sportsbransjen og vil ansette en arbeidsledig utenlands"arbeider" f.o.m. 22/11? Er flink til ting som har me sport å gjøre, min ekspertise ligger i å kjøpe sportsutstyr til meg sjøl.
Og så er jeg sjukt kjekk!
Wednesday, September 8, 2010
Grefsenkollen opp
Men skal vi ikke prøve å skyve alle unnskyldninger til side, feste på oss startnummeret, løpe i 20 minutter for så å stikke ned på Peppes eller noe rett etter.
Førstkommende lørdag klokka 1405 går starten. Det er så sent at man til og med er ferdig med å være fyllesjuk.
http://grefsenkollenopp.no/
Kom igjen a gutta!!!!
Monday, September 6, 2010
Ô till Ô. Checekd!
Tiden ble endel lengre enn pkanlagt, da de viste seg å ha byttet ut 18 kilometer sykkel, med 18 kilometer løping, og jeg måtte bite i meg ordene om ikke flere konkurranser over 12 timer i år. Det gikk kanskje ikke så fort hele veien, men denne Hanna/Maggan har faan meg et killer-instinkt det lukter svidd av. Trodde flere ganger hun skulle knekke sammen/drepe meg/hyle/grine osv, men hun bet tenna sammen, og vi pusha oss under alle cut-off'ene. Dannet pent den nest siste duoen i mål, men rundt 30 brøt eller ble tatt ut på cut-off, så dette er ingenting å være flau over.
Takk for en nydelig tur i den svenske skjærgården Hanna!
Har dog fått bevist et par teorier og testet litt utstyr iløpet av dagen:
- Aldri putt i deg mat/væske under konkurranse som du ikke er vant med
- Leg-compression fra 2XU er genialt. Jeg var sikekr på at leggene skulle krampe seg, men slapp unna uten en eneste krampe
- Plantar Facities er noe drit
- Avklipt våtdrakt funka fint, og nå har jeg jo en til neste gang....
For jess, det blir en neste gang!!!!
-
Sunday, September 5, 2010
Thursday, September 2, 2010
Uten mobil, men med "ö till ö!
Etter at en pikk av en fyr brøt seg inn i leiebilen i Portugal.
Men så skal ejg visst også kjøre Ö till Ö i den svenske skjærgården på mandag. En uke med øl og sol, og 5 økter siden Norseman er nok tidenes oppladning til 11 timers morro.... Blir spennende!
Thursday, August 26, 2010
Villrein jakt 2010
Etter å ha henta sherpa på toget, opplevd tidenes fullmåne ved Fellingsvatnet og våknet til desto mer tåke og regn, var det duket for Espen "El Pistola" og Are "El rote-seg-bort-bære-mye" sin store fjelltur! Stod opp 430 til mørkt nattelys. Det var klart at denne dagen skulle bli bra med oppholds og lettskyet pent fjellvær.
Gikk fra ca 1000moh til rundt 1700moh, der første halvannen km inneholder rundt 300 høydemeter. Med andre ord ganske bratt, men det er vi jo godt vant med!
Fant oss en fin og lun plass der vi hadde oversikt over hele området. Skulle akkurat til å sette på kaffen da jeg fikk se en flokk på nærmere 150 dyr. Da var klokka ca 730. Nå var jakta igang.
Jeg brukte nærmere 2timer på å følge den flokken. Over åer større en Grand Canyon, forbi vidder som var et helvete å forsere uten å bli oppdaga og ned mot tregrensa der de åpenbart skulle beite. Flott tenkte jeg, skyte her og så kort vei ned fra fjellet!
Kom meg innpå og fikk fyrt av ett skudd, bukken gikk rett i bakken. Tydeligvis hjerte/lungeskudd, han rista i dødskramper før han forsvant inn i de evige jaktmarker.
Etter laang tids jakt, krabbing og løping kom jeg på at Are hadde jo sekken min der kniv og kort lå. MEN HVOR VAR ARE??????!!!!! Tiden gikk, ingen Are å se. Jeg ble stadig mer oppgitt, tørst, sulten og ikke minst desperat for dyret måtte jo slaktes og kort skjæres.
Etter 2 timer fant jeg han på toppen av et fjell. Mer eller mindre oppgitt tok jeg sekk og sherpa med meg til dyret. Fikk vomma ut og da var det endelig tid for pause og matspising!
Kl 1230 var jeg blid og fornøyd igjen, med turmaten i hånda (burde bli sponsa nå, Real??!!) og storbukken liggende på rygg ferdig vomma og klar til slakting!
Et par timer med studie av fremspring/feste av muskler, svær reinsdyr-penis (som vi sørgelig nok ikke tok oss bryet med å ta med da vi hadde planer om å tørke den og sende den i posten til den spontan-forelskende Askeladdur i teamet) var vi ferdige med å flå og slakte. Nå ventet en kort men sykt bratt tur ned, med hver sin 45kg tunge sekk! Selvfølgelig måtte vi bomme på brua i dalen som gikk over elva, så da var det fram med Heroes- stempelet igjen og ta ferden over en bre- elv som var rimelig kald.
Å ure ned kjøtt var et ikke-tema,vi er da tross alt Heroes. Her skulle alt ned, til og med skrotten inkl ribbein og søyle!
Ære være rammesekker, anatomiske sekker kan ta seg en dott myrull og legge seg!
Vel hjemme og kjøttet er hengt opp til mørning! Da var det bare å innta feiringen av dagen med øl og akevitt! :-D
Takk for hjelpa og turen, Are!!
Neste år får du jaggu skyte din egen mat
Espen
Wednesday, August 25, 2010
På jakt
I dagens aviser står det at Marit Larsen har blitt singel, så da kan jakten starte også for meg. Så hvis dere ikke hører noe fra meg neste uken....
Sunday, August 22, 2010
Idag har jeg rodd 10 km
Jeg vet at ihvertfall en fast leser her er ivrig bruker av denne treningsformen, men mer pinefull og langdryg trening skal du lete lenge etter. At det er mulig å faktisk bli såpass sliten, uten å flytte seg en meter, det går imot alle mine nytte-prinsipper!
Saturday, August 21, 2010
Hotelliv og trening i Bergen
For første gangen på en uke, og bare fjerde gangen etter Norseman hadde jeg tid og mulighet til en liten treningsøkt. Ankelen kjentes god ut, etter noen dager uten for mye gåing. Løp fra Bergen sentrum og etter mye surr med diverse blindveier, så endte jeg opp på fløyen. Derfra fulgte jeg stien/vein mot Stoltzen, som jeg nå skjønner godt hvorfor de løper OPP og ikke ned. Men litt ugne bein, så tok jeg trappa gående. Får prøve å få til turen andre veien iløpet av helga.
Dog litt redd for at denne ankelen setter en stopper for akkurat den planen, da den er skikkelig vond igjen i ettermiddag.
Får håpe en uke i Algarve leger den, for jeg har nemlig skumle planer mtp. Birkenløpet om en snau måned, og da trenger jeg to stødige ankler...
Tuesday, August 17, 2010
Sunday, August 15, 2010
Norseman 2010
Martin og Espen utgjorde tidenes support-team, og med alt fra forsøk på å skremme meg opp Imingfjell, via litt verbal pushing opp zombie-hill, til en øl på toppen, så utgjorde de virkelig kremen av support. Takk!
Svømming: Stemingen ut på båten må bare oppleves, og kan ikke beskrives. Som Espen sa det, så så det ut som et bilde av en tysk fangetransport under krigen. Kjente tidlig at jeg hadde en bra dag "mentalt" (noe jeg så til de grader skulle trenge etterhvert) og pratet ganske løst og ledig med folk, og gleda meg til å komme igang. Hoppa uti sånn ca. midt i flokken, og la meg på rygg noen meter for å nye synet av ferga mot fjell og soloppgang. La meg ca. 30 meter fra land og overhørte noen snakke om ca 75 minutter, og bestemte meg for å følge de beina. Start-hornet gikk, og etter 5 minutter mas fant jeg noen bein og en rytme. Dette fungerte noen hundre meter, men så var det slutt. Gruppa ble slitta, og noen gikk innover, noen utover og jeg ble liggende i midten. Kom emg mot land etterhvert, men syns jeg kava og sleit noe helt jævli. Men ble ikke sliten i det hele tatt. Svømming i vådrakt er tydeligvis noe som funker bra for meg. Kom opp på land på 1:08:00 og på 44 beste svømmetid, uten å ha sliti nevneverdig i det hele tatt.
Espen nevnte noe om tida, og alt jeg fikk frem var en viss overraskelse over hvor mange sykler som fortsatt var der. Relativt rask T1 (23 raskest), og ut på sykkel det bar.
Koste meg opp til Dyranut. Pokker så lett det gikk! Rett og slett gode 40km og 1400 høydemeter. Fikk vindvest og ei brødskive på Dyranut, og snudde nesa mot Geilo. Var vel omtrent da det smalt... Ryggen ble plutselig skikkelig vond, og etter ca mil så visste jeg ikke om jeg hadde mest vondt i ryggen eller i låra. I tillegg til noe pøkk i ryggen, så hadde jeg i tillegg fått en av de dagene hvor beina bare ikke vil sykle. Fra 6 til 9 mil er det nest verste jeg noen gang har opplevd på sykkel, og jeg gleda meg til bakkene etter Geilo, hvor denne monitoniteten skulle gi seg. De tre første toppene gikk strålende, og Imingen gikk som en lek (tatt i betraktning hvor jævli det fjellet er). Fra Imingen og inn er det 3,5 mil i meg god motvind i slak oppoverbakke første 15 km. Dette er med handa på hjertet de aller verste 35 km jeg noen gang har hatt på en sykkel. By far!!! Jeg kunne ikke forstå hvordan det skulle være mulig å løpe etter dette....
Inn i T2 etter 07:17:00 på sykkel og 78 beste sykkeltid. Det er rett og slett ikke bra nok, og ejg trro ejg må legge opp noen form for smartere sykkeltrening. Evt bare sykle mer! I ettertid er jeg dog allikevel grisefornøyd, fordi jeg måtte jobbe så vanvittig mye med meg selv for å ikke gå på en grisesmell på sykkel. Det var hodet som redda den tida fra å bli en time dårligere. Hjal seff å bli SKREMT opp Imingfjell også ;-) Men jeg skal bli god nok til å sykle denne løypa på under 6:45...
Ut på løp henta jeg fort noen rygger og la meg til rette bak en tysker som lå jevnt på runt5:45 pr. km. Her lå jeg frem til 6/7 km, men så skjedde det noe rart. Enten så innså jeg at jeg aldri ville kunne komme under 14 timer (som var det offisielle målet) med denna farta, eller så kjente jeg meg ubevisst veldig sprek. Gudene vet! Jeg bestemte emg ihverfall for at det gikk for sakte, og tenkte jeg kunne se hvor lenge jeg klarte å løpe på 4:45 til 5:00 kilometere. Jeg pressa gjennom et snitt på de neste 18 km på rundt 4:55. For meg er det rått!
Så kom zombie-hill, og det er godt mulig jeg fikk smake farta mi litt her, for det gjorde mektig vondt oppover bakkene. Må igjen bare få takke verdens beste support...
Inn på gjellet fikk jeg høre at jeg var nr. 52 (før jeg måtte sitte på rævva og vente på noen sekker ;-)) Opp fjellet ble det koma og jeg husker ikke så mye, men når man mister 50% av den relativt godt trente supporten oppover fjellsida, så har det nok gått ganske fort.
I mål på 13:28:etellerannet og 22 beste løpetid.
Jeg vet 100% at jeg kan presse av litt på løpinga ved å være litt tøffere mot meg selv, og syklinga må jeg bare trene på. Ernæring fungerte tilnærmet opptimalt, dog noe mageuro både på sykkel og løp.
Tusen takk for turen, Espen og Martin.
Hadde aldri vært i nærheten uten dere!
Gaustadtoppen, vi ses igjen....
Saturday, August 14, 2010
Thursday, August 12, 2010
sykkel og ebay...
Fra dette:
til dette..
syns det er en ikke dum oppgradering! Gleder meg til ny demper, og så blir neste trinn enten 2x9/2x10, eller rett og slett ny sykkel!
Og mens vi er inne på temaet sykkel; som André alt vet så har det ENDELIG vært litt framgang på sykkel/ebay fronten. Politiet har finni ut hvor han rotta holder til, så nå skal papirene overføres til SA statspolitiet og så venter vi i spenning på en pågripelse.
Så nå skal jeg pakke balltreet mitt og ta meg en tur til Adelaide!!
Saturday, August 7, 2010
Fantastisk innsats!!
Fy fader 13,28 er jo dritsterkt!! Og veldig som du løper a mann! Er det verste jeg har sett!
Du må ha gratulerer med vanvittig bra gjennomført norseman André, jeg er dritimponert!
Tuesday, August 3, 2010
Noen som vil sykle Birken?
Noen som vil sykle Ultrabirken?? Litt færre som skriker nå!
Jeg er i Algarve og surfer (ahh...) og kan derfor ikke stille opp. Regner med at noen er superivrig etter å ta plassen min. Kom igjen a!!!
Saturday, July 31, 2010
Misunnelige billister teorien
Jeg vil bare trekke frem følgende teori igjen, og se om noen har noen meninger;
"For hver pølsemeny som blir solgt på bensinstasjonene, så vokser monsteret som fører til disse situasjonene. For hver pølse med mest mulig potetsalat du, kjære billist, hiver i deg, så blir lunta di kortere. Jeg tror at dette rett og slett er fordi du er grenseløst misunnelig på meg, som kan sykle i 50 km/t på flatene, kan kjøre forbi deg når du står på rødt lys, kan holde følge med deg nedover i 70 sonene og smiler med et lite vink hver gang du prøver å drepe meg. Du er så grenseløst misunnelig på at jeg er i så mye bedre form enn du noen gang kommer til å bli. Og for hver jævla pølse du putter nedpå, jo større blir avstanden oss i mellom. Om 20 år må du kjøpe pølse gjennom drive-in'en, fordi du er for feit og lat til å gå ut av bilen, mens jeg fortsatt sykler forbi deg på rødt lys. For ja...jeg bryter gjerne noen trafikkregler (som om du aldri kjører i 80 i 60-sona), men jeg gjør ALDRI noe som setter livet ditt i fare på veien."Og hvis noen skal komme med noen gode motargumenter, så please spar dere for "fortau-, forbanna-idioter-, osv"-argumentene.
Ahh!
Gleder meg til å sykle i morra jeg!
Mismatch
Kaviar og solo
Hjemmebrent og husholdningssaft
Las Vegas og kredittkort
Og ikke minst,
Are og hostell!!
Jævla hippieoppfinnelse! Damen i nabobutikken lo godt da jeg stakk over og kjøpte badesko for å takle fellesdusj. Beste 150 kr ever!
Thursday, July 29, 2010
Siste tellende trening før årets mål
Fredag: TT til Lena, over Minnesund. Nesten 14 mil i flott vær og rolig tempo.
Lørdag: 3,2 km svøm på tvers av Mjøsa. Funka meget bra! Får jeg flatt vann, så skal det gå fort (70 min) på Norseman
Søndag: Sykkel hjem, over Lygna. Hadde ikke følelse i beina siste 11 mila. Var rett og slett den mest miserable sykkelturen jeg noen gang har hatt. Frøys, frøys og frøys. Måtte ha hjelp til å komme meg inn, når jeg kom hjem. Og fikk ikke tilbake funksjonen i fingre og tær før rundt midnatt. Men flott tur a gitt!
Wednesday, July 28, 2010
Las Vegas!
Vi bodde på et crazy hotell kalt the Venetian. Kort fortalt, suite på 80 kvadrat, italienske malerier i alle tak og ikke minst en jævla kanal midt i handlegaten (!) inne i hotellet hvor de fraktet folk med gondoler!!
Hele greia er jo bare syk. Det er visstnok verdens lyseste by, vises fra verdensrommet, og har strømforbruk som et middels land.
Vi var der 5 netter, var dritings i 5 netter, og tapte penger i 5 dager. Bortsett fra siste dag, hvor jeg var kongen i blackjack og klarte å ende i 0 totalt. En utrolig prestasjon vel og merke! Det er så mye penger i omløp i den byen der at det er helt sykt. Privatfly, syke biler og 5 mrd $ hoteller. Vi fikk bra service også, Carls platinum amexkort ordner biffen! Ringer man conciergen på det kortet, får man spørsmål om privatfly etc, rimelig fett :D
Det beste med Vegas: sitt i casinoet og spill på en 1 cents maskin, og man drikker gratis!
Nå er vi i Arizona og skal se Grand Canyon. Jeg er jævlig glad for å komme ut av Vegas. Alt for jævlig slitsomt!!
Thursday, July 22, 2010
Aspen baby!
Test av Imingen
- 106 km
- 2468 høydemeter
- Regn
- 12 grader
- Vind
- Imingfjell
- 7-11% bakker
- Kaldt
Monday, July 19, 2010
Ny norsk IM rekord!
http://www.dagbladet.no/2010/07/18/sport/ironman/kristin_lie/12612342/
Se ogsaa han dusten nede i kommentar-seksjonen me kommentar paa lengden.. Hadde NESTEN vaert verdt de fem kronene det koster aa registrere seg, bare saa jeg kan laere han aa telle.. eller lese.
Contador vs A. Schleck
Jeg er fullstendig klar over at jeg tippet Contador som årets vinner av TdF. Det fastholder jeg.
MEN, uansett resultat, er Andy Schleck den moralske vinneren!! Han har vært mest positiv, aggresiv og sett piggest ut. Når han mister trøya på sånt idioti som Container gjorde idag så er han Vinner'n, synes jeg.
Får håpe for hans del at han pisser på Container opp Tourmalet...
PS: 30 sek hadde ikke holdt for Schelck i tempoen uansett...men..
Saturday, July 17, 2010
USA, part one
Ankom kansas lufthavn klokken 10 torsdag morgen lokal tid med en melding på mobilen: "krise! Ring meg!" fra Sebastian som jeg reiser med. Jeg ringer han, og han sier at han er der straks, og at han kjører fra politistasjonen nå. Jeg skjønner ingenting, men han sier ikke mer før han legger på. Da jeg treffer han etterpå sitter han i et vrak av en bil. Og jeg som ventet en mustang! Jeg får fortalt at Carl (den andre jeg reiser med sitter i fengsel, og at vi mistet bilen. Får videre beskjed om at vi må ned til politistasjonen og baile han ut for $3000! så jeg tenker "faen!!!!!". Vi kjører rundt 5 min, etter GPS anvisning til politi, og jeg sitter pisst i bilen og forbannet Carl! Men plutselig kjører en idiot opp på siden av oss, og filmer hele greia. Det er æffære Carl og de har bare kødder med meg! Gutta stod opp kl 7 på morgenen, og leide en ekstra bil bare for å kjøre en practical på meg!! Bastards!! Anyway, sånn startet USA-turen!
Ellers er temperaturen opp mot 40 grader i skyggen, så det er dritvarmt! Veiene går rett frem og bilen er fantastisk! Carl har mange venner i området, så vi bor litt rundt omkring. Akkurat nå er vi i et kjempehus hos foreldrene til en kompis av Carl - med svømmebasseng og alt som hører med!
I overmorgen kjører vi videre til Denver, i kveld skal vi nemlig spise en gris som de har grillet!!
Have fun - Are!
Wednesday, July 14, 2010
Kjære Oppegård-bilist
Jeg beklager på det sterkeste, de traumer denne opplevelsen kan ha medført.
Men en ting skal du vite;
Du, din forpulte apekatt, og den stygge gestikulerende fitta du hadde ved din side, er skyld i at jeg har 60% nedsatt syn på ene øye i kveld. Hadde det ikke vært for at jeg måtte konsentrere meg om å ikke kjøre av veien, når du fylte øynene mine med spylervæske og neste presset meg av veien, så skulle jeg rivd av vindusviskerne dine og stappa de så langt opp i rævva på deg og merra di som overhodet mulig.
Ha en god kveld!
Sunday, July 11, 2010
Schleck og Spania
Spania vinner VM og Armstrong er ute av dansen.
Nå er det ingen grunn til å drikke øl klokka 2030 hver kveld lengre (nå må vi heller starte 1300, med en hviledag nå og da), og man kan begynne å trene igjen. Med 4 uker blankt til NXTRI, så kan det passe seg greit nå!
Friday, July 9, 2010
Back in Business
Da er jeg tilbake i Oslo, og klar for å dra igang igjen, etter 4 dager med så og si null aktivitet. Hvis noen er med på minst en langtur, mellom fotballkamper og sykkeletapper i helga, så må dere skrike ut. Men jeg ender vel opp alene tenker jeg ;-)
Wednesday, July 7, 2010
Gjesteinnlegg: Rune Evensen (La Marmotte- Alpe D'Huez)
RR:
Begynte med å bestige fjellet "Glandon", etter 37 km med 1350 meter stigning.
Kjørte så ned igjen og opp "Telegraf", 12 km og ca 1000 meter stigning.
Var på toppen ca 4 timer og 100 km etter start, da var det fysisk slutt...alle krefter var brukt og jeg taklet ikke helt varmen (på det varmeste var det +30 grader)
Trillet ned noen meter og begynte på "kongen" Col Du Galibier" 19 km og 1200 høydemeter, grusomt tungt, toppen var på 2600 meter.
Rullet ned igjen og startet på Alpe D`huez, 13 km og 1000 høydemeter.
Fullførte på 9 t 22 minutter, men var stolt over å ha fullført.
Rune
Fikk beskjed om at neste år må vi bli med også....Høres jævlig hardt ut, men er ikke det morro da??!! Ta denne turen i stedet for Italia? :-D
Sunday, July 4, 2010
RR-Nesodden Triathlon
En konkurranse som er 10 minutter sykling og 25 minutter med båt fra døra. På fergekaja møtte jeg et par andre karer, som jeg prata piss og drakk kaffe med frem til start. Lenge siden jeg hadde hatt på meg våtdrakt, og tri-toppen hadde jeg seff glemt i Enebakk, så det ble bariss-svømming, og litt mer knot i T1. Forholdene ved start var greie. Endel vind og dermed litt bølger, men ikke verre enn tidligere opplevd. Det som derimot var verre var at brillene dugga før vi hadde starta. Også favortittbrillene da.... På start var det ca 60 stk. 10 damer og resten karer. Idag skulle jeg ihvertfall ikke få tjei-deng!
Stilte meg på andre rekke i starten, men med start i vannet, så drifta jeg plutselig bakover. Starten gikk og etter 10 sek skjønte jeg at jeg ikke kom til å se en pøkk pga. dugg. Svømte meg raskt oppover, og la meg rundt 15 plass. Kort fortalt, så var svømminga helt jævli. Fant aldri noen rytme. Mest pga at jeg aldri fikk noe godt draft, og brukte altfor mye krefter på å finne veien og svømme sikk-sakk. Kom opp på svømminga på rundt 22 min, noe jeg er fornøyd med. Men jeg kunne ikke svømt mye lengre uten å gått på en smell...
I T1 var jeg raskt av med drakta, men knota noe jævli med trøya jeg måtte ta på våt kropp. Droppa sokkene i forsøk på å ta inn det tapte.
Starta syklinga med å hente to mann. La meg bak nr.3 som holdt greit tempo, og la en plan om at jeg skulle gruse på etter vending. Ettersom jeg kjørte uten computer, så ble alt litt på feelingen, og jeg tok bare utgangspunkt i at jeg ville bruke ca. 1,05 på de 40 kilometerne. Planen gikk til helvete da fyren foran stoppa opp for å slippe meg forbi, så da måtte jeg bare tråkke til ca. 5 km tidligere. Syklinga var tung, men jeg sykla (til meg og være) jævli bra. Tror jeg kom inn til T2 på ca 8 plass.
T2 gikk FORT, noe jeg er meget fornøyd med! Ut på løpinga brukte jeg første runden på å kjenne på kroppen, før jeg grusa på. Brukte rett under 38 (!!Må sjekke hvor lang den runden egenltig var!!) på 10 km løp. Utrolig morro å høre fra norges beste triathleter, som var tilskuere og support, at man løper klart raskest av alle.
Tror jeg kom inn ca 2 min bak nr.3. Fjerdeplassen er sur, men idag er jeg grisefornøyd!!!!
Formen er tilstede, men ejg har også noen spørsmål, når det kommer til sykkelbruk osv på Norseman. Vi får se!
Uansett så er jeg meget fornøyd med ca. 2:12 på 1500m+40km+10, og mener at jeg virkelig har fortjent denne helvetes overprisa flyplassølen!!!!!!!!
Friday, July 2, 2010
Begivenhetsfull helg
- Uruguay på vei videre til VM-triumf
- Lance blir klistra til The Wall of Shame av Wall Street Journal på lørdag
- Tour d'France starter lørdag (noe alle glemmer pga. punkt nr.2)
- Espen skal sykle Trollstigen opp, mot bla. Kurt Asle Arvesen på lørdag
- André kjører Nesodden Triathlon på søndag
- Yngve har ferie og Are anntar jeg at er full!
Tuesday, June 29, 2010
Lesja ned- og opptur
Siste 800m opp fra veien til fjellstua gikk på såkalt "white road". Dario ville vært stolt av oss :-D Rømmevaflene hos bevartningen var knall! Men der stoppa også turen. Det mørke vi så i det fjerne vestfra, kom plutselig raskt!! Og med det mørke kom også vind, regn og syke tordenbyger! At pappa ringte og sa at det var tilnærmet storm og mildt sagt ragnarok tilstander på Lesja, gjorde avgjørelsen om å bli henta ganske grei.
Magen min, som hadde laga et hællvette natta før, ville tydeligvis ikke bli bra idag heller, så sykkelplaner vart utelukka. Derimot var fristelsen om å ta løyperekorden på Tussheim Opp (1078 moh, 450 høydemeter fordelt på ca 3km) stor. Siden magen min ville sitte i hockey hver halve time så gikk jeg opp for å ta tiden på André. Morro å teste litt motbakke form på kroppen før Zombie- hill!
Løyperekorden holdes av en ung skiskytter og lyder 23min30sek.
Uoffisiell tid André: 22min30sek. Med noen forbehold virker formen iallfall solid!
Blir været bra nok og magen kvikner til er planen å bestige Trollstigen imorgen!!
Monday, June 21, 2010
Hallingrittet 2010
Thursday, June 10, 2010
TOUR DE'FRANCE 2010
- Rytter må være valgt innen 10. juni
- Om man ombestemmer seg før 10. juni, så er det alltid siste postede kandidat som er tellende
- Rytteren må selvfølgelig fullføre rittet for at resultatet skal telle
- Blir rytteren tatt for doping iløpet av 2010 (noe det jo er en god sjans for) blir selvfølgelig resultatet ikke tellende. Dette gjelder selvfølgelig også hvis rytteren blir tatt for noe som har skjedd tidligere....kremt...
- Bryter rytteren pga noe IKKE doping-relatert før 12. etappe, så kan man velge seg en ny rytter
Tuesday, June 8, 2010
Monday, June 7, 2010
Beste artikkelen EVER!!!!
- Slik unngår du de stygge nålestikkene etter bloddoping"
- "Vasketips for sykkelshorts"
- "Siste nytt: Lance vokser leggene" eller den mer sannsynlige
- "Verdens-beste-spurter-i-slak-motbakke har uflaks, og taper for 13 gang for Cavendish"
Friday, June 4, 2010
Monday, May 31, 2010
Svar utbedes...
Sunday, May 30, 2010
Gratulerer Basso!
Da er det vel bare å legge seg langflat, Basso var knallsterk! Men vær så snill å vær rein a! Er så drit lei av all dopingpraten om dagen, hadde vært digg å kunne ha kun gode minner fra årets Giro.
Og Evans da! Dere kan si hva dere vil (spesielt du André), men jeg tar av meg hatten for den innsatsviljen og innbittheten han har vist i år.
Gleder meg til 3. juli jeg!
Friday, May 28, 2010
Basso? Evans? Sastre?
Selv så har jeg hatt lunch som besto av 4 mil, med 5 innlagte 5 minutters drag. Vinden i Hallingdalen slo selvfølgelig ikke feil, og jeg endte med mellom 3,2 og 3,6 km pr. drag, i en pent småkupert løype.
Beina var tunge, etter hard løpetur igår...
Wednesday, May 26, 2010
A climber
Tuesday, May 25, 2010
Gale-Tufte's dopingdebatt
Min mening om doping i sykkelsporten er egentlig som følger;
Jeg tror så godt som alle toppresultater i sykling fra tidenes morgen (før krigen) kan strykes hvis doping skal legges til grunn. Tour de France og sporten som helhet byr uansett på stor underholdning og store menneskelige fysiske prestasjoner, men jeg tror holdningene rundt det doping har vært i sykling i Europa og USA, kan sammenlignes med å ha kjørt i 130 i 80 sone med bil i Norge. Det er noe man ikke gjør hver dag, men mange gjør det hvis det "trengs" (man gidder jo ikke å kjøre bil i mer enn knappe 6 timer for å komme fra Oslo til Trondheim). Blir du tatt i 130 i 80 sone, så mister du lappen, men det er en risiko de fleste kan leve med (man tenker: det går sikkert bra denne gangen også). Evt. mulig den lokale lensmannen ser litt mellom fingrene med det og bare gir deg en bot (les: alle de som ble "tatt" for doping i sykling i spania eller Italia i for noen år siden)
Dopingfrie sykkelresultater tror vi strengt tatt bare har hatt de siste 2-3 årene, eller... fortsatt har vi det tydeligvis ikke. Jeg tror Lance Armstrong var dopet enten i alle, eller i alle fall noen av årene han vant Touren. Ikke fordi han var en ussel kriminell, men fordi han måtte fordi "alle" gjorde det. Det går uansett riktig vei med sporten, etter at det på 50-tallet var -0- kontroll på doping, og enkelte datt av sykkelen og døde, eller fortsatte etter målgang fordi de var så rusa og dopa at de ikke skjønte hvor målet var. Det er et stykke å gå for en sport som var på det nivået. Sykkel-doping i dag blir fort synlig, når en gjøk plutselig stikker på en fjelletappe som 99,9% av de andre sliter noe fryktelig med, og han tar igjen det som er av ryttere og vinner etappen med flere min. Da ser det for godt ut til å være sant, og det viser det seg gjerne i ettertid at det også er. Det morsomme er at noen av de som doper seg ikke klarer å holde seg fra den herlige følelsen det er å parkere alle og vinne, og dermed ber om dopingkontroll.
Det finnes forøvrig fortsatt idretter (sporter?) der doping er fullstendig dagligdags og noe man må ta for å hevde seg. I NFL, amerikansk fotball, får man 2 kamper utestengt hvis man nekter å møte opp til dopingkontroll. Jeg har en kompis i Tromsø som spiller amerikansk fotball for Vålerenga, og han sier at de amerikanske gutta i NFL løper som sprintere, ser ut som tungvektsboksere og hopper som hekkeløpere. De er dopvrak hele gjengen, på lik linje som belgisk blå okse var for noen år siden... For ordens skyld; Dopingkontroll i den knøttlille sporten amerikansk fotball i Norge, er et kjent innslag på en vanlig trening og ganske dagligdags. Å dope seg i Norge er visst sjanseløst, man blir raskt tatt og avslørt.
For å dra den litt videre... dagens satsing på dopingjegere i sykkelsporten blir det samme som at UP plutselig får ubegrensede midler, ansetter drøssevis av folk, setter opp fotobokser "overalt" og bøtelegger og inndrar førerkort i bøtter og spann. Da hadde det blitt helt latterlig risikabelt å kjøre for fort, rett og slett nesten umulig. Og det er jo en god ting hva gjelder doping, men hadde det blitt slik på norske veier hadde jeg flytta til langt faenivold... (som danske Rasmussen som helst ville trene seg opp til touren i utilgjengelige mexikanske fjell) Eller rettere sagt til Tromsø, her oppe er det rimelig fri fart på veiene innover fjellheimen mot Narvik eller Alta i forhold til hvilken risiko det er på Østlandet... og det passer meg fint, bare synd det begrenser seg litt med 1,4 liter og 60 hk til rådighet ;) (og hvorfor i all verden skal jeg gidde å dra til Alta?)
http://www.lovdata.no/cgi-wift/ldles?doc=/sf/sf/sf-19900629-0492.html#1
...så det så...tilbake til skolebøkene!
Stian
Eldre og visere..
Har nå blitt eldre og visere, og her er noen ting jeg har lært det siste året:
- Man trenger ikke trene mye før et maraton (3 treningsøkter siste måneden før holder i massevis)
- Uansett omstendigheter er det godt med en tur hjem i året for å møte venner og kjente.
- Hjemtur (punkt nummer 2) er dårlig oppladning til Ironman
- Rødvin og drikkeleker er en forferdelig dårlig idé!
- Kjøpe sykkel på ebay er også en dårlig idé!
Man lærer så lenge man lever, så en vakker dag skal du ikke se bort fra at jeg har blitt ganske smart! Men skal jo gjøre mange dumme ting innen den tid!
Monday, May 24, 2010
Hallingdalen - stedet uten medvind
Saturday, May 22, 2010
Flå-Noresund-Flå, med hjelm...
Hjemturen ble nesten spolert av en idiot i en bil, men vi pløyde oss gjennom 4 mil med tøff motvind, før Espen selvfølgelig rykka i siste rundkjøring, og vant over han som hadde taua...
Wednesday, May 19, 2010
Til ettertanke....
Dette var etter grillmiddag med flintsteik og øl..
4x4 helvete!
Monday, May 17, 2010
The day will soon come
Saturday, May 15, 2010
Thursday, May 13, 2010
Bjørn og bjønn
Tuesday, May 11, 2010
Trening?
Hei gutter, nå må vi gripe sjansen at Andre ikke har med raceren til Flå og trene som bare det. Jeg foreslår to til tre kapasitetsøkter om dagen, også drikker vi masse kreatin for låromfanget og få tak i EPO (Are fikser det?). I tillegg må vi få oss mer carbon på syklene, tre-fire kilo er jo sikkert å spare, Espen, er det noe styre og hjulsett på markedet som veier rundt 500g tilsammen? Det trenger vi. Også kan vi sikkert booke vesle Kaggestad som trener, tror ikke han koster så mye. Noe må vi offre. Og hvis ikke det hjelper må vi på bresamling, det funker for skigutta. Blir ekstra tung å sykle men deg bygger jo bare opp styrken.
Har noen lyst å være med å sykle 20-22 runder i Maridalen i morra starter vi kl 8.30, da rekker vi å bli ferdig før det blir mørkt...
Sunday, May 9, 2010
ut me det gamle!! (og inn me en ny sykkel?)
Lite liv på bloggen om dagen syns jeg! Regna da ihvertfall me at André sku banne litt pga at Evans leder Giron..
I kenguruland skjer det litt på sykkelfronten! Har lagt ut både ræsern og TT'n til salgs, og så driver jeg og snuser på en Tarmac S-works på ebay. Så litt utpå kvelden imårra så sitter jeg og biter negler og byr, og forhåpentligvis litt seinere hiver jeg meg me i gjengen av stolte specialized-ryttere på laget ;) Oppdatering følger!
Monday, May 3, 2010
Many zeroes, one hero - på resultatlista
Storm. Kaldt. Våt. Regn, ja til og med snø. Det som høres ut som en perfekt treningsøkt på rulleski en dag seint på høsten var det som folk kalles vårens første klassiker - Enebakk Rundt.
Og det som skulle bli en av Team ZtHs første presentasjon av lagets glans og gloria ble en one-man show. Fire teamryttere plus en innleid skiløper fra det ikke-enda-eksisterende laget Team [V]Intersport var meldt til rittet. To av dem ble skremt av været (kylling;) og klarte ikke å motivere seg over dørstokkmila, nr3 ([V]Intersport-mannen) var kledd for 30° varmere og måtte sendes hjem før han skjalv fra sykkelen og nr4 prøvde heroisk å holde følge med puljen men ble stoppet av en ølflaske i bling-blingen.
Kort sagt, starten var bra og vi tok det med ro fram til Andre og Torstein fant ut at de måtte hjem, og resten ble en ren æresrunde. Sykling kan være så gøy hvis en først er våt og ligger alene i tre mil med passe motvind. Hadde snittfart 30,5km/t før jeg fant meg en gruppe for å finne meg en gruppe, og klarte det heldighvis også før vi kom på de åpne flatene - det hadde nok vært ganske hard å ligge alene der. Fant meg fire-fem mann så holdt passe fart på flatene, men måtte vekk og videre nå det ble lit mer bakker, hadde bra futt i lårene og lite lyst å kaste bort tid med dem. Etter fem mil, en halv flaske med sand og møkk, en bar og mer tråkking fant jeg en bra gruppe som holdt farten oppe i 32-35 på flatene og koste meg å sitte litt på bussen gjennom Ytre, Indre og Øverste Enebakk. Fant dog at det gikk litt for lett der bak, lite vind og grei fart. Bestemmte meg for å rykke vekk fra en 30-40 mann men måtte fort finne ut at det er en god del vind som en stor pulje skjuler og at det er ganske så hardt alene. Prøvde å krype sammen å ikke ta alt for mye vind, men etter fire fem kilometer ble jeg tatt igjen og hang med til siste bakken før målet. Den ble litt for bratt for de fleste (porno-sykkel er ikke alt), og jeg tok inn 15-20 stykker opp til mål.
Det var hardt, det var kaldt og det var fryktelig moro. Men på alt som ikke er solskinn og følgebil må det nok til en skiløper til for å forsvare æren;)
@ Andre: Håper du har med ski - her snør det som bare det.
@Yngve Håper IKKE du selger de også;)
Saturday, May 1, 2010
Enebakk Rundt - André's versjon
Wednesday, April 28, 2010
Monday, April 26, 2010
Tour de Drugs er i gang...
To seire til Vinikurov den siste uka.. Er jo seff lov å håpe at både han, Ricco, Basso og Scarponi er reine, men må jo ærlig innrømme at jeg har mine tvil.
Og så har vi jo et par "nytatte" dopere å. Thomas Frei (BMC), og jaggu har vi en fra team Lance (Li Fuyu) på lista å! Og i tillegg er Luca Paolini og 28 andre italienere tatt. Er ikke småtteri!
Hvor mange dopere blir tatt i TdF i år tro? Liker jo å være idealistisk (naiv?) og håpe på bare en eller to, men tviler sterkt..